Est-il préférable de s’entraîner seul ?
Marguerite Joubert
2025-06-01 00:12:00
Nombre de réponses: 6
Il est plus agréable de courir avec des amis que seul.
Vous partagez une passion commune avec d’autres personnes, vous discutez, vous vous fixez des objectifs communs et vous célébrez ensemble lorsque vous atteignez vos objectifs.
De plus, quand nous courons en groupe, nous sommes un peu plus distraits, ce qui implique une moindre concentration sur nos jambes et donc une moindre perception de la fatigue.
Le premier avantage de courir seul est que vous concentrez votre attention uniquement sur vous-même :
vous pouvez vous concentrer sur votre cadence, la posture correcte, la technique, la respiration, la vitesse et l’intensité.
La capacité à écouter son corps et à réagir en conséquence est essentielle et peut être bien entraînée lorsque l’on court seul.
Courir en groupe est un bon moyen de rendre l’entraînement plus vivant et est logique pour les courses « normales ».
Nous sommes plus détendus, nous pouvons apprendre quelque chose des autres et surmonter nos limites athlétiques.
Cependant, les entraînements clés doivent être des entraînements individuels où vous vous concentrez sur votre technique, rythme et vitesse.
Il est donc logique de rendre votre entraînement aussi individuel que possible, par exemple en suivant un plan d’entraînement personnalisé.
Cependant, si courir en groupe permet d’améliorer la continuité de votre entraînement, alors c’est une bonne idée !
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