Comment améliorer sa technique de boxe ?

Travailler le relâchement pour améliorer ses réflexes de boxe. La contraction musculaire, surtout chez les pratiquants débutants, induit une impression de puissance et d’efficacité. Outre le fait que cette impression est faussée, elle est un frein à l’explosivité. De ce fait, le relâchement musculaire est très important pour être en mesure d’améliorer son temps de réaction. Plus qu’un réel exercice physique, il s’agit surtout de modifier son état d’esprit en ôtant toute pression. Et comme la puissance vient avec la vitesse, vous constaterez une très nette amélioration ! Développer une technique adaptée à la boxe. A la base du travail technique en boxe, il y a la souplesse, qui permet au combattant de développer sa technique plus aisément, mais nous ne sommes pas tous égaux en ce qui concerne la souplesse. Il est inutile de vouloir copier les prouesses techniques d’un partenaire ou d’un professionnel si on n’est pas en mesure de les mettre en pratique rapidement et instinctivement en combat. Le coach vous donne les bases techniques qu’il convient de connaître et vous aide à les reproduire, mais c’est à vous de piocher dans cet ensemble exhaustif pour vous approprier ce qui vous correspond. Améliorer son temps de réaction pour améliorer ses réflexes de boxe. En déclenchant une action spécifique en réponse à des stimuli extérieurs, qui peuvent être un simple « bip » à intervalles réguliers, ou le commandement d’un coach, le boxeur est contraint de reproduire un mouvement, mais sans pouvoir gérer son effort. Multiplier les oppositions pour améliorer ses réflexes de boxe. En travaillant dans différentes situations, face à différentes cibles, le combattant peut adapter son effort et améliorer différents secteurs du combat. Focaliser son attention pour de meilleurs réflexes à la boxe. Il est important de concentrer son attention sur son adversaire en combat, bien sûr, mais aussi sur tous les éléments qui constituent le combat. Le boxeur a déjà suffisamment de paramètres à prendre en compte pour ne pas s’encombrer de stimuli parasites ! De la technique, un entraînement ciblé et de la confiance en vous sont les éléments clés pour vous aider à progresser et éviter un maximum de recevoir des coups.