Quelle est l'importance des étirements après une séance d'éducation physique et sportive ?
Eugène Clerc
2025-06-01 13:24:00
Nombre de réponses: 8
Les étirements font partie intégrante de la routine d’entraînement du sportif.
Réalisés avant ou après une séance de sport, les étirements améliorent l’élasticité du muscle, ce qui permet de conserver une bonne mobilité tout au long de l’entraînement, et de prévenir les douleurs entre les séances.
Leur principal objectif est d’entretenir la souplesse musculaire, ce qui présente des avantages :
A court terme (prévention des blessures, amélioration de la performance sportive)
Ainsi qu’à long terme (prévention de la perte de souplesse musculaire liée à l’âge)
En outre, la pratique des étirements réduit le risque de blessures tendineuses ou articulaires.
Parce qu’ils allongent les fibres musculaires, ils permettent de conserver ou développer la souplesse des muscles.
Ils ont également un impact bénéfique sur l’amplitude des articulations.
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