Pourquoi faire des étirements au travail ?
Clémence Riviere
2025-06-11 15:44:14
Nombre de réponses
: 20
Étirer ses muscles est essentiel pour soulager les tensions musculaires accumulées à cause d’une position statique prolongée. De plus, faire des étirements au travail vous aidera à favoriser la circulation sanguine et à avoir une bonne oxygénation des muscles. Pratiquer des étirements au bureau peut également permettre d’améliorer la posture et de réduire les risques de blessures. En effet, en intégrant ces étirements au travail, vous favoriserez une meilleure souplesse et mobilité articulaire. Les étirements au bureau permettent de prendre une pause et de s’éloigner temporairement des missions stressantes. Se focaliser sur les étirements ainsi que la respiration permet d’éloigner les pensées négatives ou stressantes. De plus, le fait de s’éloigner de son poste de travail pour des étirements permet une coupure bénéfique. Par conséquent, ces étirements au travail permettent d’évacuer le stress accumulé et d’améliorer le bien-être. En somme, prendre quelques minutes pour s’étirer au bureau durant la journée peut avoir un impact significatif sur la santé physique.
Roger Fournier
2025-06-01 15:15:20
Nombre de réponses
: 17
L’intérêt des étirements est multiple : Réactiver la circulation sanguine et la bonne oxygénation et ainsi évacuer le stress. Détendre les muscles et donc soulager des douleurs. Stimuler le cerveau en passant à une tâche différente, pouvoir se (re)concentrer et donc améliorer son efficacité au travail. De plus : cela permet d’augmenter votre souplesse et de ralentir le vieillissement. Le fait d’être longtemps dans la même position peut entraîner certains troubles (fatigue musculaires ou TMS – Troubles Musculo-Squelettiques : mal de dos, tendinite, syndrome du canal carpien du poignet, etc) il faudrait s’étirer au travail. Les étirements sont une bonne façon de soulager les TMS.
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