Comment muscler les hanches rapidement ?
Alphonse Pottier
2025-06-02 02:33:48
Nombre de réponses: 3
Voici 4 exercices de renforcement ciblant les hanches.
Cet exercice vient développer l’ouverture et la flexibilité des hanches.
Cet exercice permet d’améliorer la flexibilité des hanches, l'équilibre et la coordination du corps.
Cet exercice cible les muscles de l’extension de la hanche.
Cet exercice cible les muscles adducteurs de la hanche.
Effectuez 10-15 répétitions.
Pour de meilleurs résultats, vous pouvez commencer en réalisant 2 séries pour éventuellement augmenter jusqu’à 3 séries.
Intégration de ces exercices dans la routine quotidienne permettra d’améliorer la mobilité, la posture et l’équilibre.
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