Quels sont les 3 types d'échauffement ?
Timothée Diallo
2025-08-26 03:23:36
Nombre de réponses
: 25
On peut donc noter trois types d’échauffement : articulaire, cardio-vasculaire, et musculaire.
1 – Articulations
2 – Muscles
3 – Système cardio-vasculaire
Il n’y a pas de règle établie mais par souci de cohérence on préfèrera solliciter dans un premier temps les articulations, les muscles par la suite, et enfin le système cardio-vasculaire.
Il est tout à fait possible de mélanger deux catégories d’échauffement.
Enfin, gardez en tête que le choix d’un échauffement dépend fortement du sport pratiqué.
Marie Wagner
2025-08-16 21:21:02
Nombre de réponses
: 16
Il n'existe pas 3 types d'échauffement. En revanche, dans l'article il est indiqué qu'un échauffement doit répondre à 4 critères :
Fabriquer réellement de la chaleur,
Conserver la chaleur,
S’échauffer progressivement sans arriver à l'épuisement ainsi qu'
Alterner le travail.
Théophile Baron
2025-08-16 19:09:12
Nombre de réponses
: 18
L’échauffement peut être de plusieurs types : Actif, par la réalisation de mouvements dynamiques sollicitant l’activité cardiaque, l’ensemble des groupes musculaires et des articulations.
Passif, par les effets sur l’augmentation de la température corporelle des douches bien chaudes, bains, massages toniques, pommades chauffantes, etc.
Mixte.
En combinant le mode actif et passif, vous pouvez optimiser l’efficacité de votre échauffement.
Mental, par des techniques de concentration et de visualisation, conditionnant votre mental aux types d’efforts à accomplir.
Mais l’échauffement mental ne remplace pas l’échauffement physique ; il le complète.
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