Comment savoir si ma posture est bonne ?
Guy Launay
2025-05-03 08:01:51
Nombre de réponses: 6
Pour savoir si votre posture est bonne, que ce soit debout ou assis, gardez la tête bien au milieu de vos deux épaules, le menton parallèle au sol, gardez vos pieds dans le même alignement que vos hanches, le tout, sans creuser le dos ! Pour votre environnement de travail, il faut faire attention à la hauteur de votre bureau, de votre écran et de votre chaise. L’idée est de pouvoir former un angle droit avec vos coudes au-dessus de la table, d’aligner vos épaules et vos hanches et de vous asseoir bien au fond de votre siège. Pour votre écran d’ordinateur, c’est comme pour votre smartphone, il doit être à hauteur de regard pour ne pas avoir à pencher la tête en avant.
Lorraine Gimenez
2025-04-24 06:19:57
Nombre de réponses: 6
De profil, l’oreille, l’épaule, la hanche, le genou et la cheville devraient être alignés.
De face, on évalue si les côtés droit et gauche sont à niveau (par exemple est-ce que les épaules droite et gauche sont à la même hauteur).
Anne Rocher
2025-04-17 00:10:25
Nombre de réponses: 9
Une bonne posture signifie que vos oreilles, vos épaules, vos hanches, vos genoux et vos chevilles sont alignés en ligne droite lorsque vous êtes debout. Si vous pouvez maintenir cette position sans effort excessif et sans ressentir de douleurs ou de tensions, vous avez une bonne posture.
Guy Leconte
2025-04-09 07:32:06
Nombre de réponses: 6
Marcher comme si vous aviez un livre sur la tête. Cette simple pensée va vous obliger à tenir la tête droite et à avoir le dos bien droit. Si vous n'êtes pas très imaginatif, faites le test avec un vrai livre. Gardez toujours cette posture redressée quand vous marchez. Marchez la tête haute, les épaules rejetées en arrière et le torse bombé. Se tenir le dos au mur. Pour avoir une position idéale, vous pouvez vous tenir quelques minutes le dos au mur, en plaquant bien la nuque, les mollets, les fessiers et toute la surface des omoplates. Le dos doit toujours rester bien droit.
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