Quelle est la posture qui me fait du bien ?
Matthieu Rousseau
2025-04-09 23:05:39
Nombre de réponses: 3
il n’y a pas vraiment de « bonne posture«, il y a surtout l’attitude corporelle dans laquelle on se sent bien. Bref en conclusion se faire du bien. En revanche il existe bien sûr la notion d’attitude esthétique qui est aussi primordiale à travailler tant pour l’aspect de l’image de soi que pour l’aspect renforcement musculaire et bien-être global.
Véronique Labbe
2025-04-09 22:47:23
Nombre de réponses: 1
C’est être aussi droit que possible, tout en restant détendu : la position doit rester confortable. Debout, les pieds légèrement écartés de la largeur des hanches, on redresse la tête sans la rejeter en arrière, en imaginant qu’un fil part du crâne et le relie au ciel. Les épaules sont redressées pour dégager la cage thoracique. Placer le bassin en gardant le dos droit, sans se cambrer et porter son regard loin, en respirant calmement. Assis, ne pas s’avachir sur sa chaise ou sur sa table, se lever quelques minutes toutes les heures pour marcher, s’étirer.
Jules Jacques
2025-04-09 18:54:20
Nombre de réponses: 1
Marcher comme si vous aviez un livre sur la tête. Cette simple pensée va vous obliger à tenir la tête droite et à avoir le dos bien droit. Gardez toujours cette posture redressée quand vous marchez. Marchez la tête haute, les épaules rejetées en arrière et le torse bombé. Pour avoir une position idéale, vous pouvez vous tenir quelques minutes le dos au mur, en plaquant bien la nuque, les mollets, les fessiers et toute la surface des omoplates. Le dos doit toujours rester bien droit. Ajustez le siège de manière à ce que les pieds touchent les pédales sans que vous ayez besoin de vous incliner. Appuyez la nuque contre l'appuie-tête et plaquez le dos au dossier du siège. Entretenir la musculature et la souplesse via la natation, le yoga et le Pilates.
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