Comment adopter une posture debout correcte ?
Adèle Morel
2025-04-10 02:24:43
Nombre de réponses: 3
Imaginez qu’un fil, accroché sur votre tête, la tire vers le ciel et la force à rester droite.
Alignez votre colonne vertébrale avec vos hanches et votre crâne pour garder le dos droit.
Rejetez vos épaules en arrière pour ouvrir votre torse.
Relevez le menton et regardez devant vous.
Déplacez le poids de votre corps vers vos orteils plutôt que vos talons.
Adoptez des chaussures dans lesquelles vous êtes à l’aise.
Benjamin Dupont
2025-04-10 01:48:44
Nombre de réponses: 6
Pour adopter une bonne posture, vous devez garder les épaules détendues et alignées avec vos hanches et répartir votre poids de manière équilibrée en position debout. Pour maintenir une bonne posture, essayez de garder votre dos droit, vos oreilles, vos épaules et hanches alignées. Veillez à éviter de vous affaler ou vous pencher vers l’avant, ce qui peut entraîner des douleurs dorsales ainsi que des tensions. Adoptez une bonne posture en marchant : gardez votre tête haute, vos épaules en arrière et vos abdominaux engagés.
Célina Thierry
2025-04-10 01:03:21
Nombre de réponses: 3
Lorsque vous êtes en position debout, faites attention à ne pas projeter la tête et les épaules par en avant en adoptant une position voutée. Pensez plutôt à tenir la tête bien haut de façon à former une ligne droite du sommet de votre crâne jusqu’à votre coccyx. De plus, pensez à contracter les abdominaux lorsque vous êtes en position debout et en train de marcher. Cela permet d’éviter une hyperlordose, soit une exagération de la courbure dans la région lombaire (bas du dos).
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