Quelle est la bonne posture ?
Une bonne posture implique que vous devez aligner vos vertèbres et votre corps que ce soit en positi En savoir plus
Faut-il dormir sur le côté gauche ou droit ?
Raymond Faure
2025-07-09 11:36:16
Nombre de réponses
: 16
Une étude parue en 2000 montre que dormir sur le côté droit favorise les remontées acides, notamment après un repas copieux.
Une position allongée sur le côté gauche, en revanche, aiderait à conserver une route naturelle pour le bol alimentaire et maintiendrait certains muscles contractés, évitant les possibilités de reflux. Par ailleurs, cela serait beaucoup plus favorable au drainage lymphatique. En réduisant également la pression sur l’abdomen, dormir sur le côté gauche, fluidifie la circulation sanguine vers la rate.
Tant qu’à choisir, autant combiner un sommeil plus silencieux et des bienfaits pour votre corps en optant pour le côté gauche.
Gérard Pelletier
2025-06-29 22:15:42
Nombre de réponses
: 16
Selon certaines études et l'avis d'experts, privilégier le côté gauche du corps pendant le sommeil apporterait des avantages, surtout pour les individus confrontés à des troubles digestifs ainsi que les femmes enceintes. L'un comme l'autre affirment qu’il est préférable de dormir sur le côté gauche de son corps en cas de troubles digestifs et de grossesse. Cette position de sommeil aiderait en cas de brûlures d’estomac, d'après une étude publiée en février 2022 dans la revue The American Journal of Gastroenterology.
La position serait également conseillée lors d'une grossesse. “C'est définitivement mieux pour les femmes enceintes : dormir sur le côté gauche aide à améliorer la circulation sanguine chez la mère et aussi entre la mère et le fœtus dans l'utérus”, explique au magazine Stylist la thérapeute du sommeil Katharina Lederle. À l’inverse, dormir sur le côté gauche ne serait pas forcément recommandé aux personnes sujettes à des problèmes cardiaques, a révélé une étude de 2018. Pour le reste de la population, dormir d’un côté ou de l’autre ne semble pas important.
Lire aussi
Comment savoir si ma posture est bonne ?
Marcher comme si vous aviez un livre sur la tête. Cette simple pensée va vous obliger à tenir la têt En savoir plus
Nicole Merle
2025-06-23 22:46:22
Nombre de réponses
: 21
Il y a en revanche certaines positions pour dormir qu’il vaut mieux éviter d’adopter pour avoir un sommeil réparateur, comme celle de dormir sur le côté droit. Quand on dort sur le côté gauche, ce n'est pas problématique, mais cela le devient sur l'autre côté, car le corps n'est pas symétrique. Car contrairement au fait de dormir sur le côté gauche qui s’avère purificateur, dormir sur le côté droit fait que l'œsophage se colle dans la partie droite du haut de l’estomac d’une part, mais aussi que cela limite l’élimination des toxines comme la bile (le foie doit par conséquent travailler plus pour compenser) et le drainage lymphatique effectué par la rate d’autre part.
Julie Rolland
2025-06-13 22:28:59
Nombre de réponses
: 14
Le côté gauche entraîne une compression des poumons sur le cœur. Dormir sur le côté droit est donc conseillé pour éviter de faire pression sur le cœur, même s’il semble favoriser les brûlures d’estomac. Ainsi, si vous avez un bon cœur mais l’estomac fragile, mieux vaut préférer le côté gauche. A chacun finalement de choisir son côté en fonction de son confort et de son état de santé…
On recommande à la femme enceinte de dormir du côté gauche, surtout pendant les derniers mois de grossesse, pour éviter la compression du cœur et faciliter la circulation du sang dans le corps.
Lire aussi
Quelle est la meilleure position debout ?
Lorsque vous êtes en position debout, faites attention à ne pas projeter la tête et les épaules par En savoir plus
Quels sont les symptômes d'une mauvaise posture ?
Elle est associée à une augmentation de la fréquence des maux de têteUne mauvaise posture implique s En savoir plus
Michelle Faivre
2025-06-07 10:23:20
Nombre de réponses
: 12
Dormir sur le côté (gauche ou droit) présente des avantages, notamment au niveau de la santé respiratoire, digestive, et articulaire. Dormir sur le côté aide à maintenir les voies respiratoires ouvertes, ce qui peut réduire les ronflements, en particulier chez les personnes souffrant d'apnée du sommeil. C'est aussi une position souvent recommandée pour les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien (RGO) ou de brûlures d'estomac. Dormir sur le côté, avec un bon alignement du corps (utiliser un oreiller entre les genoux), aide aussi à réduire la pression sur le bas du dos et la colonne vertébrale, ce qui peut prévenir ou soulager les douleurs lombaires. Dormir sur le côté gauche est souvent recommandé aux femmes enceintes, car cela permet une meilleure circulation sanguine entre le cœur, l'utérus, les reins et le fœtus.
William Thierry
2025-06-04 18:39:40
Nombre de réponses
: 21
Si l’on n’est pas adepte du jeûne ou des cures de détoxification de l’organisme, on peut quand même avoir quelques bienfaits de ce type, en dormant… sur le côté gauche.
Cette position de sommeil a des effets bénéfiques sur le nettoyage du corps.
Ainsi, dormir sur le côté gauche permet de mieux éliminer les toxines de l’organisme et notamment la bile, ce qui préserve la bonne santé du foie.
Ce dernier fonctionnant mieux, on digère également mieux.
Dormir du côté gauche est également bon pour la rate et pour le drainage lymphatique.
Lire aussi
Quelle est la posture qui me fait du bien ?
C’est être aussi droit que possible, tout en restant détendu : la position doit rester confortable. En savoir plus
Comment adopter une posture debout correcte ?
Pour adopter une bonne posture, vous devez garder les épaules détendues et alignées avec vos hanches En savoir plus
Alix Gonzalez
2025-05-24 11:12:16
Nombre de réponses
: 19
Pour optimiser les bienfaits du sommeil sur le cœur, les cardiologues préconisent de dormir sur le côté. Si la position latérale est recommandée, quel est alors le meilleur côté pour dormir ? Côté droit ou côté gauche, la question fait encore débat auprès des cardiologues. Néanmoins, des études montrent que dormir sur le côté droit pourrait être bénéfique aux personnes souffrant d'insuffisance cardiaque ou d’arythmie cardiaque. En position couchée sur le côté droit, le cœur est maintenu en place par les poumons et le médiastin. Ces mêmes études montrent, à contrario, que dormir sur le côté gauche modifie la position du cœur dans la poitrine et peut entraîner une baisse de la pression cardiaque.
Paul Daniel
2025-05-19 05:45:39
Nombre de réponses
: 17
La position latérale, c'est-à-dire le fait de dormir sur le côté, est à ce titre souvent recommandée. En effet, des études ont suggéré que dormir sur le côté droit pourrait être bénéfique aux personnes souffrant d'insuffisance cardiaque ou d'arythmie cardiaque. "En position couchée sur le côté droit, le cœur est maintenu en place par les poumons et le médiastin", révèle le Dr Robert Salazar, cardiologue au Memorial Hermann à Houston. "Cela permet de réduire la pression sur le cœur et d'améliorer son remplissage." Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas convenir à une autre, il est donc essentiel d'accorder de l'attention à ses propres ressentis.
Lire aussi
Quelle est la position la plus confortable ?
Dormir sur le dos : la meilleure position pour la santé En savoir plus
Qui est le plus fort en taekwondo ?
Cheick Cissé est le champion du monde de taekwondo. Il a été sacré le 4 juin à Bakou, en Azerbaïdja En savoir plus
Susanne Diaz
2025-05-15 12:26:24
Nombre de réponses
: 15
Les données disponibles suggèrent que le fait de se coucher sur le côté gauche réduit effectivement les brûlures d'estomac. Par exemple, une étude réalisée en 2000 montre que les personnes couchées sur le côté gauche subissent des épisodes de reflux gastrique moins nombreux et moins longs dans les quatre heures après un repas gras que celles qui s'allongent sur le côté droit. Votre estomac est situé à gauche. Lorsque vous êtes allongé sur ce côté, il est placé à une hauteur inférieure à celle de votre œsophage, ce qui peut rendre plus difficile la remontée de l'acide gastrique dans ce dernier.
Selon Jef L'Ecuyer, diététicien, la valvule iléo-cæcale, située entre l'intestin grêle et le gros intestin, pourrait être en cause. La valvule se trouve en fait du côté droit. Mais passer du côté gauche peut la libérer et permettre à la gravité d'opérer et de faire circuler les déchets dans votre corps, ce qui permettrait de tenir les nausées à distance. Néanmoins, mieux vaut mettre toutes les chances de son côté –et à partir de maintenant, ce sera le gauche.
Adrienne Marty
2025-05-03 06:10:20
Nombre de réponses
: 15
Il serait préférable de dormir sur le côté gauche selon cette étude. En effet, cette position présente plusieurs avantages notables. Elle permet, par exemple, de limiter les reflux acides. L’explication est simple : en dormant sur le côté gauche, l’estomac, situé à gauche de l’abdomen, se trouve en dessous de l’œsophage, rendant plus difficile la remontée de l’acide gastrique. De plus, le sommeil sur le flanc gauche aide à stimuler le drainage lymphatique et à améliorer la circulation sanguine, notamment pour le cœur. Dormir de ce côté réduit la pression sur cet organe vital, facilitant ainsi son travail durant la nuit. En revanche, dormir sur le côté droit peut, dans certains cas, augmenter la pression sur certains organes et aggraver les reflux.
Lire aussi
Comment gagner un combat au taekwondo ?
A partir de cadet les points se gagnent: en touchant le plastron avec un coup de pied (dessus du pie En savoir plus
Comment puis-je corriger ma mauvaise posture du dos ?
Vos abdominaux gainent la ceinture ventrale et améliorent votre posture naturellement. Contracter le En savoir plus
Claude Denis
2025-04-30 10:47:06
Nombre de réponses
: 23
Si vous souffrez de reflux acides (reflux gastro-œsophagien) pendant la nuit, une étude a clairement montré que ceux-ci seront moins fréquents et moins intenses si vous dormez sur le côté gauche. Deuxième raison de dormir du côté gauche : éviter que votre cœur ne ralentisse trop. Dormir sur le côté gauche stimulerait le nerf qui tend à accélérer le rythme cardiaque. Dormir sur le côté gauche réduirait ce type d’arythmie pendant la nuit. À partir du 7ème mois de grossesse, il est conseillé aux femmes enceintes de dormir sur le côté gauche.
Mais oui, il y a aussi de bonnes raisons de dormir sur le côté droit ! Surtout si vous souffrez d’insuffisance cardiaque. Il semblerait que cette position favorise le retour du sang dans le cœur via les veines, et exerce moins de pression sur le cœur et les poumons. De plus, par gravité, le cœur se place dans une position plus centrale dans la cavité thoracique, ce qui favoriserait également le confort cardiorespiratoire.
Philippine Clement
2025-04-22 05:24:13
Nombre de réponses
: 19
Long story short, the is the best side for sleeping when it comes to your health. According to researchers, left-side sleeping encourages better digestion and lymphatic drainage, boosts brainpower and reduces snoring. While the left side may be the “best” for your health in most cases, there are some caveats. One caveat to the left-side list is if you have a heart condition. A 2018 study found that sleeping on the left side caused the heart to shift and turn. When the study participants slept on their right side, ECG activity was almost indiscernible. If you experience heartburn, acid reflux or indigestion at bedtime, you may benefit from sleeping on your left side. So, if you're looking for an idea on how to sleep comfortably with swollen lymph nodes, experts recommend shifting over to your left side, allowing your body to filter lymph fluid and waste through the lymph nodes. If you suffer from an enlarged spleen, you will want to sleep on your left side. According to WebMd, left-side sleeping is the ideal position for healthy sleep during pregnancy, both for the mom and baby. Overall, the best side to sleep on is left for various health-related reasons. But remember, it will always depend on your individual health condition and concerns.
Lire aussi
Quelles sont les causes d'une mauvaise posture ?
Les raisons d’une mauvaise posture sont nombreuses : Votre mode de vie sédentaire. Votre profession En savoir plus
Comment puis-je me tenir droit assis ?
Se tenir droit s'apprend au jour le jour. Assise au bord d’une chaise ou d’un fauteuil, pieds bien à En savoir plus
Anaïs Laine
2025-04-10 21:27:03
Nombre de réponses
: 11
Autre possibilité : dormir sur le côté gauche, une position qui regroupe tous les avantages du côté droit, avec un bonus : favoriser la circulation sanguine car il n’y a pas de pression exercée sur le retour veineux, situé à droite. De plus, ce côté limite les reflux gastriques. Une position d’autant plus à privilégier si vous êtes enceinte ! Seul bémol, elle peut favoriser les reflux gastriques, en raison du positionnement de l’œsophage et de l’estomac. Dormir sur le côté droit permet également au cœur de ne pas être trop comprimé, et à la digestion de se dérouler sans encombre (l’estomac ne supporte pas le poids du foie).
Stéphanie Lebreton
2025-04-10 21:06:11
Nombre de réponses
: 14
Les chercheurs qui se sont penchés sur la question sont plutôt unanimes, c’est à bâbord qu’on dort le mieux ! Bien que notre corps semble être plutôt symétrique à l’extérieur, à l’intérieur, l’emplacement de nos organes change la donne. Le côté sur lequel nous dormons va donc influencer le fonctionnement de notre corps au repos. Le fait de se coucher sur le côté gauche va, par exemple, réduire les brûlures d’estomac. Votre estomac est situé à gauche. Lorsque vous êtes allongé sur ce côté, il est placé en dessous de votre œsophage. L’acide gastrique a donc plus de mal à remonter dans ce dernier. Si vous ne dormez pas sur votre flanc gauche, pas de panique non plus.
Constance Roche
2025-04-10 20:24:46
Nombre de réponses
: 21
Dormir sur la droite n’est généralement pas la posture la plus recommandée, surtout si vous souffrez de problèmes digestifs. Une contrainte s’exerce sur le pancréas, la rate et l’estomac, accentuant ainsi les reflux gastriques.
Si vous souffrez d’insuffisance cardiaque, vous dormirez mieux. La pression sur le cœur et les poumons est moins importante et la circulation sanguine s’en trouve améliorée.
Dormir sur le côté gauche aide le cerveau à éliminer les tracas accumulés lors de la journée; favorise la circulation sanguine et soulage le cœur; améliore la digestion, réduit les brûlures d’estomac et les reflux gastriques; soulage le mal de dos.
Une femme enceinte doit également privilégier le côté gauche.
Théophile Barthelemy
2025-04-10 19:25:30
Nombre de réponses
: 15
Pour de nombreux spécialistes, dormir du côté gauche présenterait de nombreux avantages et bienfaits pour la santé du dormeur. Dormir du côté gauche serait bénéfique pour le drainage lymphatique de l’organisme. Le choix du côté gauche pour faciliter la digestion. Dormir du côté gauche serait également bénéfique pour la digestion, un côté particulièrement conseillé aux personnes sujettes aux brûlures d’estomac. En dormant du côté gauche, la circulation sanguine est favorisée, et l’afflux sanguin vers le cœur est facilité ; il pourrait donc s’agir d’une position bénéfique pour le cœur, bien qu’elle ne soit pas recommandée pour toutes les pathologies cardiaques. Dormir sur le côté gauche serait également recommandé pour les femmes enceintes, s’agissant d’une position qui permet de soulager le dos tout en soutenant le ventre, et qui aiderait également à maintenir l’afflux sanguin vers le foetus et l’utérus, tout en prenant soin des reins.
Bien que dormir du côté gauche puisse sembler être la position la plus adaptée physiologiquement, le côté droit comprend lui aussi ses propres avantages ! Dans le cas d’insuffisance cardiaque notamment, dormir du côté droit pourrait vous être conseillé, pour soulager toute pression exercée sur le cœur et les poumons, ce qui aide entre autres à faciliter la respiration, un point positif pour les personnes qui souffrent d’apnée du sommeil.
Émile Goncalves
2025-04-10 17:21:53
Nombre de réponses
: 11
Il y a plusieurs raisons à cela. Tout d’abord, se mettre sur le côté permet de mieux respirer, notamment en cas d’apnée du sommeil. Autre bénéfice de la position latérale : l’amélioration de la circulation sanguine, notamment chez les femmes enceintes. Pendant la grossesse, il est recommandé de se mettre sur le côté gauche, pour favoriser la circulation du sang vers le fœtus, l'utérus, les reins et le cœur.
Au sein de la communauté scientifique, le côté choisi fait encore débat. "En position couchée sur le côté droit, le cœur est maintenu en place par les poumons et le médiastin, indique le Dr Robert Salazar, cardiologue au Memorial Hermann à Houston, aux États-Unis, à Top Santé. Cela permet de réduire la pression sur le cœur et d'améliorer son remplissage." Que ce soit sur le côté gauche ou sur le côté droit, le plus important est d’être à l’aise pour bien dormir…