Quelle est la meilleure position debout ?
Suzanne Charpentier
2025-05-08 10:07:17
Nombre de réponses: 3
Privilégiez une posture active en alignant vos articulations. Par exemple, vous pouvez écarter vos pieds pour suivre la largeur de vos hanches, sans oublier de fléchir légèrement vos genoux pour éviter de les fatiguer. Il est également important de garder la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale afin d’éviter un mal de dos. Conserver le dos droit, pour favoriser un bon équilibre et une répartition égale du poids.
Claude Ferreira
2025-05-05 20:44:39
Nombre de réponses: 5
Debout, les pieds sont légèrement écartés, la tête droite, le regard à l’horizontale, les bras le long du corps, les mains situés dans le prolongement direct des avant-bras et les paumes dirigées vers l’intérieur. Cependant, travailler dans cette position est impossible, car l’usage des mains mobilise les épaules, les coudes et les poignets, et les déplacements requis au travail activent les jambes. Plus la position s’éloigne de la position naturelle, plus cela est exigeant pour les tissus mous. Ainsi, l’aménagement ergonomique doit se rapprocher autant que possible de la position naturelle du corps.
Élisabeth Faivre
2025-04-29 02:14:38
Nombre de réponses: 9
Pour avoir une bonne posture en position debout, il faut d'abord placer les pieds au sol et déplacer le poids au centre de la plante du pied. Ensuite, vous devez serrer un peu les fesses et vous assurer de toujours garder une courbe naturelle au bas du dos. Relâchez les omoplates et positionnez vos oreilles au-dessus de vos épaules. Gardez la tête bien droite et le regard devant vous puis détendez votre mâchoire.
Margaux Leblanc
2025-04-20 05:01:39
Nombre de réponses: 5
Une bonne posture debout est celle où la colonne vertébrale est en position « neutre », les épaules abaissées et rejetées vers l’arrière, le menton parallèle au sol, et les pieds solidement plantés sur le sol et écartés à la largeur des hanches.
Emmanuel Huet
2025-04-09 11:53:46
Nombre de réponses: 5
Placer les pieds bien en appui avec le poids bien au centre de la plante du pied.
Serrer légèrement les fesses vers le bas et garder une légère courbure au bas du dos.
Baisser légèrement les omoplates et amener les oreilles directement au-dessus des épaules.
Regarder droit devant et détendre la mâchoire.
Tenter ensuite de relaxer, tout en maintenant un bon tonus.
Adrienne Rolland
2025-04-09 10:19:47
Nombre de réponses: 4
Lorsque vous êtes en position debout, faites attention à ne pas projeter la tête et les épaules par en avant en adoptant une position voutée. Pensez plutôt à tenir la tête bien haut de façon à former une ligne droite du sommet de votre crâne jusqu’à votre coccyx. De plus, pensez à contracter les abdominaux lorsque vous êtes en position debout et en train de marcher. Cela permet d’éviter une hyperlordose, soit une exagération de la courbure dans la région lombaire (bas du dos).
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