Quelle est la meilleure position debout ?
Emmanuel Huet
2025-04-09 11:53:46
Nombre de réponses: 3
Placer les pieds bien en appui avec le poids bien au centre de la plante du pied.
Serrer légèrement les fesses vers le bas et garder une légère courbure au bas du dos.
Baisser légèrement les omoplates et amener les oreilles directement au-dessus des épaules.
Regarder droit devant et détendre la mâchoire.
Tenter ensuite de relaxer, tout en maintenant un bon tonus.
Adrienne Rolland
2025-04-09 10:19:47
Nombre de réponses: 3
Lorsque vous êtes en position debout, faites attention à ne pas projeter la tête et les épaules par en avant en adoptant une position voutée. Pensez plutôt à tenir la tête bien haut de façon à former une ligne droite du sommet de votre crâne jusqu’à votre coccyx. De plus, pensez à contracter les abdominaux lorsque vous êtes en position debout et en train de marcher. Cela permet d’éviter une hyperlordose, soit une exagération de la courbure dans la région lombaire (bas du dos).
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