Est-ce que faire du sparring 2 fois par semaine est une bonne chose ?
Stéphanie Rodrigues
2025-08-17 00:02:51
Nombre de réponses
: 17
Il est logique mais utile de rappeler que c'est mieux de s'entraîner régulièrement une fois par semaine que 4 fois dans la semaine et arrêter la boxe.
La pratique régulière ne veut pas dire travailler tous les jours.
Il est important de donner de l'importance au repos.
Pour progresser et obtenir de bons résultats en boxe, il faut s'entraîner environ 3 fois par semaine pendant une ou deux heures.
Cependant, n'oubliez pas ce qui a été dit précédemment : REPOS.
Si vous n'avez pas beaucoup de temps pour vous entraîner, faire deux séances de 2 heures par semaine est une excellente solution.
Une fois que vous avez acquis vos bases, vous pouvez passer à 3 - 5 séances d'entraînement par semaine.
Tant que vous pratiquez régulièrement un sport, vous allez progresser.
Louise Delahaye
2025-08-16 21:20:01
Nombre de réponses
: 16
On recommande généralement aux débutants de s’entraîner 2 fois par semaine à raison d’1h à 2h. Il est essentiel de mixer cardio-training, renforcement musculaire et technique de boxe. Globalement, on conseillera aux boxeurs débutants de s’entraîner en même temps que leurs collègues du club de boxe : cela favorise la motivation et crée de l’émulation. L’entraînement collectif évite également les cas de surfatigue dus à des entraînements trop conséquents ou trop récurrents, puisque tout le monde partage des limites plus ou moins équivalentes. Un boxeur de niveau intermédiaire devra s’entraîner plus fréquemment qu’un boxeur débutant. Il est souvent recommandé de s’entraîner en groupe afin de se soutenir mutuellement, mais aussi de se motiver, de s’entraider et de s’améliorer.
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