Quelle est la règle 3 6 9 pour la déshydratation ?
Thomas Da Silva
2025-08-17 04:11:18
Nombre de réponses
: 15
La règle des 3-6-9 transforme radicalement l’approche des randonnées estivales avec nos proches âgés.
Démarrez impérativement avant 9 heures du matin, observez une pause obligatoire entre 12h et 16h, puis reprenez uniquement après 18h.
Ce découpage temporel évite les trois quarts des accidents thermiques observés sur nos sentiers.
La physiologie des plus de 65 ans présente des particularités méconnues du grand public.
Leur production de sueur diminue drastiquement, tandis que la sensation de soif apparaît avec un retard critique.
Cette combinaison fatale crée un terrain propice à la déshydratation silencieuse, véritable fléau des randonnées estivales.
Adélaïde Lopes
2025-08-17 03:50:38
Nombre de réponses
: 15
3 jours sans eau potable : L’une des compétences les plus importantes en milieu naturel est de savoir trouver de l’eau et la rendre potable.
Même si le manque d’eau est rarement le facteur le plus meurtrier, les effets de la déshydratation vous tueront à petit feu.
Plusieurs facteurs peuvent altérer cette vigilance : le stress, la dynamique de groupe, la fatigue, la déshydratation ou encore l’hypothermie/l’hyperthermie.
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