Comment puis-je éviter les entorses ?
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Quelle vitamine est recommandée pour la guérison d'une entorse ?
Thomas Da Silva
2025-08-17 15:48:26
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La vitamine C semble accélérer la cicatrisation des traumatismes des tendons chez le rat.
Les études cliniques évaluant l’effet de divers compléments alimentaires n’ont montré aucun bénéfice notable chez l’homme.
Les études cliniques évaluant l’effet de divers compléments alimentaires comme la vitamine C n’ont montré aucun bénéfice notable chez l’homme.
Les médecins recommandent de boire au moins 2 litres d’eau par jour lors d’entorse ou de tendinite.
Alexandria Maurice
2025-08-17 13:33:23
Nombre de réponses
: 11
La santé des tissus musculo-squelettiques tels que les tendons, les ligaments, le cartilage et les os dépend de leur contenu en collagène.
La vitamine C, quant-à-elle, est requise pour favoriser la synthèse du collagène.
Des études préliminaires suggèrent qu’un supplément de gélatine pris avec de la vitamine C peut favoriser la synthèse de collagène et ainsi accélérer la guérison des blessures musculo-squelettiques.
On recommande de prendre 5 à 15 grammes de gélatine avec 50 mg de vitamine C, 30 à 60 minutes avant l’exercice ou avant une séance de réhabilitation.
D’autres études sont nécessaires afin de confirmer les effets de ce supplément sur la guérison des blessures.
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