Qu'est-ce qu'une méthode de force explosive ?
L'explosivité, explosivité musculaire ou force explosive est la capacité d'un muscle de déclencher u En savoir plus
Quel est le sport le plus explosif ?
Théophile Lefort
2025-09-06 07:15:23
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: 12
Ces sports explosifs comme le Tribal Fit, la boxe, le squash, le body pump engagent le cœur, le corps, les muscles et pendant ce temps, le cerveau ne pense… à rien. Le squash, c'est un sport explosif, complet, on recule, on avance, on se déplace latéralement, on frappe… un HIIT bien intensif et un moment ludique. La boxe, c'est un sport complet avec un long échauffement qui donne une bonne condition physique : On gaine, on pompe, on fait des burpees, c'est explosif. Les disciplines "énergie" fonctionnent sur le principe du high intensity interval training. Le crossfit, c'est le sport qui monte depuis des années ! Cette méthode d'entraînement est complète et fonctionnelle. Elle travaille la souplesse, la force, l'endurance cardio-vasculaire et l'endurance musculaire.
Grégoire Da Silva
2025-08-31 06:08:23
Nombre de réponses
: 12
Le badminton est un sport intense, rapide, stratégique et incroyablement exigeant. Le badminton est l’un des sports les plus rapides au monde. Le record de vitesse d’un smash est de 565 km/h. En match, les volants peuvent dépasser les 400 km/h. Ce qui oblige les joueurs à des réflexes fulgurants, une anticipation constante et une explosivité musculaire digne des meilleurs sprinteurs. C’est aussi un sport symétrique, très exigeant pour le gainage et le bas du corps, notamment les quadriceps et les mollets. La dépense énergétique est équivalente au squash, avec une fréquence cardiaque moyenne supérieure à 180 battements par minute. Sur un match de 45 minutes, un joueur peut parcourir jusqu’à 6 kilomètres, avec une alternance incessante de sprints, de fentes, de sauts et de changements de direction. Il faut une préparation physique complète, incluant cardio, explosivité, coordination, souplesse et force.
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Hélène Gaillard
2025-08-17 21:08:43
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: 17
Les sports explosifs comme la Boxe demandent une capacité de réagir plus rapide pour faire la différence. Un avantage mental ne peut vous mener si loin que si vous ne possédez pas les capacités physiques pour exploser de la force dans les plus brefs délais. Dans les sports explosifs, tels que la Boxe féminine, les sportifs ont besoin de force et de volume pour exercer une force maximale pendant une courte période dans leur sport. Pour conditionner votre corps à des sports explosifs, il sera important de mettre en place un programme d’entraînement progressif axé sur le renforcement de la force, de la vitesse et de l’explosivité. Générer de la puissance requiert une base solide de stabilité, car nous ne pouvons nous déplacer que dans la mesure où nos corps sont correctement stabilisés.