À quelle fréquence faut-il s’étirer pour le muay thaï ?
Alexandre Roy
2025-08-17 23:38:03
Nombre de réponses
: 16
Etirements dynamiques, contrairement aux étirements statiques, qui se font après l'entraînement.
Des mouvements contrôlés pour activer les muscles.
Squats profonds avec rebond.
Fentes avec torsion du tronc.
Coups de pied légers en l'air pour assouplir les jambes.
Un bon échauffement vous aide à augmenter la température du corps, améliorer la circulation sanguine, préparer les muscles et les articulations à des mouvements explosifs, réduire le risque de blessure et améliorer la souplesse.
Etirements dynamiques, 5 minutes, contrairement aux étirements statiques, qui se font après l'entraînement.
Les étirements statiques se font après l'entraînement.