Quel est le meilleur exercice pour les épaules ?
Frédéric Renard
2025-08-18 13:14:23
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L’élévation latérale est l’exercice qui va vous aider à avoir des épaules larges.
Cet exercice va vous faire travailler principalement les faisceaux moyens des deltoïdes.
Permet de travailler le faisceau latéral qui donne la largeur d’épaules.
Exercice épaules de base pour prendre de la masse.
Sollicite un peu les trapèzes également.
Fléchir légèrement les genoux lors de l’exécution.
Les coudes ne doivent pas dépasser la position horizontale en fin de mouvement.
Inutile de prendre de lourdes charges, cet exercice s’effectue à la sensation, charges légères et beaucoup de répétitions.