Quel aliment donne de l'énergie avant le sport ?
Avant un entraînement, il faut privilégier les aliments riches en glucides. Les aliments riches en En savoir plus
Que mange Mike Tyson avant un combat ?
Alexandre Lebon
2025-08-19 19:30:27
Nombre de réponses
: 25
Pour soutenir cet entraînement intense, Mike Tyson consommait entre 3 000 et 4 000 calories par jour.
Voici un exemple typique de sa diète :
Petit-déjeuner : Fruits, flocons d’avoine, œufs.
Déjeuner : Riz, blanc de poulet, jus de fruits.
Collation : Shake de protéines et bananes.
Dîner : Pâtes, steak maigre, légumes.
Collation du soir : Shake de protéines et lait.
Il s’accordait parfois des « cheat meals », mais son métabolisme rapide lui permettait de maintenir un physique optimal.
Paulette Labbe
2025-08-19 16:57:57
Nombre de réponses
: 16
Sa diète comptait alors de 3 à 4000 calories par jour et consistait à des portions de glucides et protéines importantes en vue de développer son poids de corps.
Ses repas se composait essentiellement de pates, riz, et pour le petit déjeuner, il consomait souvent des fruits, ce qui lui apportait les fibres et vitamines nécessaire.
Ses apports en proteines étaient également très important et consistaient en de larges portions de blanc de poulet et de boeuf maigre.
Exemple de Diète Petit déjeuner : Fruits + avoines + oeufs
Dejeuner : Riz + blanc de poulet en quantité + jus de fruits
Collation : Proteines en poudre + bananes
Diner : Pates + steack maigre de boeuf + légumes
Collation soir : Proteines + lait
Mike s'accordait souvent des "cheat meal" assez régulièrement du fait de sa gourmandise et n'en patissait que peu, grâce à son métabolisme rapide.
Lire aussi
Que mangent les boxeurs la veille d'un combat ?
Il est conseillé de manger entre 1h30 et 2h avant votre séance de sport afin d’avoir le temps de dig En savoir plus