Quel aliment donne de l'énergie avant le sport ?
Victor Gros
2025-08-19 14:57:51
Nombre de réponses
: 13
Les glucides complexes qui apportent le plein d’énergie.
A vous pâtes, riz et céréales.
Les glucides simples rapidement utilisables par le corps, les compotes de fruits, fruits frais,
La viande blanche, les œufs ou le poisson, les légumes verts, rouges…
Avant le sport, chaque prise alimentaire peut faire la différence.
Que l’on s’adonne au running, à la Zumba ou au yoga, le corps a besoin de carburant pour fournir l’effort nécessaire au mouvement.
Pour recharger ses batteries sainement avant le sport, on évite les aliments lourds et longs à digérer.
Grégoire Vaillant
2025-08-19 14:48:58
Nombre de réponses
: 17
Avant un entraînement, il faut privilégier les aliments riches en glucides.
Les aliments riches en glucides sont par exemple les pâtes, le riz blanc, le pain blanc, la semoule de blé ou de maïs, les pommes de terre vapeur.
Une bonne alimentation va permettre de fournir à l’organisme la quantité d’énergie nécessaire à l’activité physique.
Les glucides fournissent des réserves en glycogène.
Le dîner doit notamment contenir des glucides complexes afin de constituer une réserve de glycogène.