Comment rendre mes coups plus forts et plus rapides ?

Pour avoir un coup droit puissant, il faut parvenir à faire un geste rapide et pour cela il faut être bien relâché au niveau musculaire. Il faut donc éviter la crispation des doigts sur le manche de la raquette, surtout pendant la préparation, il peut y avoir plus de fermeté au moment de la frappe mais fermeté ne signifie pas crispation. Il faut également éviter la crispation au niveau du biceps et du bras en général. Entraînez-vous en montant progressivement en intensité, en cherchant à toujours maintenir un bon niveau de relâchement quand vous montez en puissance. La difficulté consiste également à être tonique avec le bas du corps et relâché avec le haut du corps. Quand on se force à être dynamique au niveau des jambes, cela peut se propager à tout le corps et entraîner de la crispation au niveau du haut du corps.

Pour rendre mes coups plus forts et plus rapides, je dois d’abord avoir une technique impeccable. Technique, speed and punching power sont les clés pour être plus puissant. To increase your punching power, you need to be technical and use your whole body. Using your whole body means using your shoulders but also your legs. The stronger you are, the more powerful your shots will be. To hit fast you have to be relaxed, relaxed, relaxed in the ring. If you're too tense, you won't be able to strike fast. Release your muscles and tighten your fists and kicks on impact. Exercises to improve your punch sont disponibles, notamment le travail sur le punching bag, le shadowboxing rapide et des exercices de musculation ciblés. Punching bag work est l’un des meilleurs outils pour améliorer votre puissance de frappe. Fast shadowboxing est également essentiel pour travailler votre vitesse. Strengthen your abdominal belt est également important pour améliorer votre puissance de frappe. Work on your power, technique and speed pour être le plus complet possible.