Que ne faut-il pas manger avant le sparring ?
Véronique Cousin
2025-08-26 14:57:10
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: 10
Manger trop gras peut ralentir la digestion et causer des ballonnements. Prendre un repas trop copieux peut entraîner une fatigue digestive. Tester un nouvel aliment peut provoquer des troubles digestifs imprévus. Il faut éviter les repas trop riches en protéines juste avant le combat car ils peuvent ralentir la digestion. Les lipides doivent être consommés en quantité modérée le jour du combat car ils ralentissent la digestion. Boire trop de café ou d’excitants peut entraîner une déshydratation et une augmentation du stress.
Roger Hubert
2025-08-26 13:43:50
Nombre de réponses
: 14
On vous conseille de ne pas manger un repas trop copieux ou lourd afin de ne pas vous sentir lourd ou avoir des nausées lors de votre séance de boxe.
Les mauvaises graisses : fast food, produits industriels, fritures…
Les sucres rapides : chocolat (au lait ou blanc), bonbons, boissons gazeuses, gâteaux industriels, jus chimiques trop sucrés avec des additifs, etc.
Les aliments épicés : surtout avant votre séance pour éviter les remontées de brûlures d’estomac.
L’alcool : en plus de vous déshydrater, il vous désorientera dans la pratique de votre séance.
Mais évitez de boire en trop grande quantité pour ne pas avoir des nausées lors de votre cours de boxe.