Comment puis-je renforcer mon poignet après une entorse ?
Voici les 9 phrases qui répondent à la question "Comment puis-je renforcer mon poignet après une ent En savoir plus
Comment bander une entorse du poignet ?
Guillaume Normand
2025-09-07 08:00:56
Nombre de réponses
: 16
Posez la bande en partant en avant du pouce, cravater ce dernier vers l’avant et terminer en faisant le tour du poignet
Partez de l’arrière du pouce et cravatez, cette fois-ci, le pouce vers l’arrière de façon à le bloquer aussi vers l’arrière.
Terminez en faisant le tour du poignet.
Entourez le poignet en appliquant une tension de façon à bloquer ce dernier.
On parle de « poignet de force »
Arthur Nicolas
2025-09-07 04:22:21
Nombre de réponses
: 22
Formez un poing souple et fléchissez le poignet vers le pouce.
Collez la bande jusqu'au logo sans la tendre sur le bord de la main.
Coupez une bande en deux à l'aide de ciseaux et collez-la étirée à 50 % le long du poignet, à l'extérieur.
Collez l'extrémité supérieure de la bande sans la tendre à l'arrière du poignet.
Collez l'extrémité inférieure de la bande sans la tendre à l'intérieur du poignet.
Frottez bien l'ensemble des bandes à nouveau.
Posez les bandes une heure avant le début de l’activité
Nettoyez la peau afin de retirer toute trace de salissure, humidité, huile et lotion avant de poser les bandes
Ne portez pas les bandes pendant plus de sept jours
Frottez plusieurs fois les bandes avec soin afin d’activer l’adhésif
Pour une meilleure adhérence, coupez les poils de la zone concernée en cas de forte pilosité
Collez toujours les extrémités des bandes sans les tendre
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