Comment puis-je étirer le muscle poplité ?
Anne Etienne
2025-09-08 23:42:01
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Des exercices spécifiques peuvent aider à renforcer et à étirer le muscle poplité. Des étirements doux des muscles de la jambe, en particulier des mollets et des ischio-jambiers, peuvent aider à réduire la tension sur le muscle poplité. Renforcement musculaire : Des exercices de renforcement ciblant les quadriceps, les ischio-jambiers et les muscles fessiers peuvent aider à équilibrer la charge sur le muscle poplité. Proprioception : Des exercices qui améliorent la proprioception et l'équilibre peuvent aider à prévenir les blessures futures. La récupération et échauffement : Avant toute activité physique, assurez-vous de bien vous échauffer et de vous étirer après l'effort.