Quelle est la méthode 4 7 8 ?
Arthur Delaunay
2025-09-09 08:41:57
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La méthode de respiration 4-7-8, recommandée par le Dr. Andrew Weil de Harvard, inspirée par la méditation et le yoga. En vous concentrant sur votre souffle et en suivant un décompte mental simple, cette technique vous aide à vous détendre et à lâcher prise.