Quelle est la règle de respiration 4 7 8 ?
La technique de respiration 4-7-8 permet d'entrer en cohérence cardiaque et donc de se relaxer. En i En savoir plus
Quels sont les bienfaits de la respiration 4-7-8 ?
Honoré Dupont
2025-09-11 16:57:19
Nombre de réponses
: 15
La méthode de respiration 4-7-8, recommandée par le Dr. Andrew Weil de Harvard, inspirée par la méditation et le yoga. En vous concentrant sur votre souffle et en suivant un décompte mental simple, cette technique vous aide à vous détendre et à lâcher prise.
Margaret Guyot
2025-09-11 14:57:30
Nombre de réponses
: 21
La méthode du 4-7-8 d’Andrew Weil est une méthode de respiration de yoga pour dormir. Elle aide à réguler la respiration pour trouver le sommeil plus rapidement. Au bout de quelques jours, cette méthode vous permettra de profiter de tous les bienfaits de votre sommeil. Votre endormissement sera en effet plus rapide, vos nuits plus sereines et votre sommeil de meilleure qualité.
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