Quel aliment me rend fort ?
André Gaillard
2025-09-13 05:44:00
Nombre de réponses
: 19
Le lait est une excellente source de calcium, il est bon pour le développement des os de votre petit.
Les céréales complètes sont riches en zinc essentiel à votre enfant.
Les sardines ou autres poissons sont bons pour votre enfant puisqu’ils sont sources de vitamine D.
Les épinards contiennent du fer, mais pas plus que d’autres légumes verts.
Les oeufs sont une source de protéine et peuvent se cuisiner le matin, le midi ou encore le soir.
Les pommes sont un très bon fruit à manger, qui accentue le sentiment de satiété chez votre enfant.
Frédéric Renard
2025-09-13 01:30:58
Nombre de réponses
: 16
Le chocolat noir, 70% de cacao minimum, est en effet riche en fer et en magnésium, de quoi faire le plein d’énergie !
Les fruits secs et graines séchées, sans additifs, notamment les pistaches et les amandes, sont de véritables concentrés d’énergie.
Les amandes séchées par exemple sont très riches en protéines, en lipides et en fibres, de quoi vous donner un bon coup de fouet !
Les citrons, oranges, clémentines et autres pamplemousses sont bourrés de vitamine C, de potassium et d’acide folique.
La banane peut vous apporter beaucoup d’énergie, puisqu’elle est très riche en fibres et en sucres naturels.
L’avocat est un aliment bourré de bienfaits, riche en lipides, en magnésium, et en vitamine B et E.
Les graines germées sont pleines de bienfaits, riches en enzymes et en vitamine, notamment en vitamine C.
Le quinoa est très digeste et très riche en fer et en lipides, et contient les huit acides aminés essentiels.
Le gingembre est un aliment tonique, avec une association unique de nutriments qui en font un aliment complet et tonique.
La patate douce regorge de bienfaits, avec une forte concentration en glucides, en vitamine A et en vitamine C.