Quels aliments éviter la veille d'une compétition ?
Les protéines Exemples : viande, poisson, produits laitiers, œufs… Les aliments riches en protéines En savoir plus
Faut-il manger avant le muay thaï ?
Matthieu Rousseau
2025-09-16 13:25:56
Nombre de réponses
: 17
Il est nécessaire d’avoir un plein d’énergie pour attaquer sa séance de manière optimale. Ne pas manger vous empêchera de vous donner pleinement lors de votre séance de boxe. Il est conseillé de manger entre 1h30 et 2h avant votre séance de sport afin d’avoir le temps de digérer votre collation ou un repas léger. On vous conseille de ne pas manger un repas trop copieux ou lourd afin de ne pas vous sentir lourd ou avoir des nausées lors de votre séance de boxe. Mangez des glucides lents afin d’avoir plus d’énergie sans pour autant vous fatiguer en essayant de digérer. Vous devrez également vous alimenter en protéines pour aider à préserver /développer votre masse musculaire. N’oubliez pas de vous hydrater en buvant de l’eau avant, pendant et après votre séance de sport. Mais évitez de boire en trop grande quantité pour ne pas avoir des nausées lors de votre cours de boxe.
Théophile Durand
2025-09-16 12:46:28
Nombre de réponses
: 10
pas manger avant l'entrainement
Prends un "goûter" aux alentours de 16/17h si ton entrainement est à 20h
trois heures minimum pour la digestion
Je confirme : manger juste avant un entraînement est une grossière erreur... encore faite par beaucoup.
Personnellement je prends une barre de céréales(isostar,barre decathlon...) ,je ne pense pas qu au niveau digestion ça pause pbm.
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