Est-ce que 2 heures de Muay Thai par semaine suffisent ?

La Boxe Thaï demande du dévouement, donc si vous voulez vraiment vous améliorer, la base est de vous entraîner au moins deux fois par semaine – et plus souvent si vous le pouvez. C’est un sport assez complet et nombreux sont les points sur lesquels vous devez travailler. L’assiduité vous permettra de travailler correctement les techniques de la semaine et de vous assurer de sa bonne exécution lors des sparrings. Bref, 2 fois minimum par semaine ! Entraînez vous au moins deux fois par semaine.

Si vous souhaitez progresser de la façon la plus optimale possible, vous devez déterminer votre rythme d'entraînement par semaine. Certaines personnes s'entraînent tous les jours et d'autres préconisent le repos mais ce qui est certain c'est que pour progresser de manière optimale en boxe, il est intéressant de savoir à quel rythme s'entraîner. Pour progresser et obtenir de bons résultats à la boxe, il faut s’entraîner environ 3 fois par semaine à hauteur d’une heure ou deux. Si vous n’avez pas beaucoup de temps dans votre semaine, faire 2 entraînements de 2 heures par semaines est une très bonne solution. Une fois vos bases acquises vous pourrez passer à 3 – 5 entraînements par semaine. Tant que votre pratique sportive est régulière vous progresserez. Il est important de donner de l’importance au repos. Votre corps doit récupérer sinon vous risquez des blessures. Le repos doit être suivi d'une bonne alimentation. Lorsque l'on parle d'alimentation il ne s'agit pas de manger uniquement des brocolis tous les jours !