Comment augmenter son endurance respiratoire ?

Augmentez progressivement l’intensité de vos entraînements pour améliorer votre souffle. Commencez à 15 minutes, puis augmentez progressivement la durée. Pendant l’exercice, adoptez une respiration profonde et régulière. Respirer en courant doit rester naturel pour apporter suffisamment d’oxygène aux muscles et organes. Le secret pour améliorer son souffle durablement ? La régularité ! L’idéal est de prévoir environ 3 séances par semaine pour progresser. Écoutez votre corps et ajustez l’intensité de l’exercice à la moindre douleur, notamment au niveau de la poitrine. Fixez des objectifs clairs, célébrez vos progrès et variez les exercices pour garder votre entraînement stimulant.