Comment être un bon pivot au handball ?

Pour devenir un bon pivot, il faut apprendre à jongler, car cela permet de développer une motricité fine qui aidera à faire tout ce qui est nécessaire sur le terrain. Le pivot doit combattre tout le match, il doit donc préparer son corps à être constamment bousculé tout en restant solide sur ses appuis, ce qui peut être atteint en travaillant son gainage de manière statique, dynamique, allongé, debout. Il est également impératif de maitriser plusieurs formes de tirs pour ne pas être trop prévisible. Il faut travailler sa force sur le bas du corps, car cela permet de tenir ses blocs plus longtemps et de s'extirper des bras des défenseurs. Pour cela, il est possible de faire des exercices tels que le squat, la press, le deadlift, ou de suivre un programme spécial force bas du corps. Enfin, il faut accepter d'être un travailleur de l'ombre, car le pivot ne touche pas toujours le ballon et cela peut être frustrant. Le nombre de buts marqués n'est pas le seul indicateur de performance, car le pivot dépend beaucoup de ses coéquipiers et fait beaucoup de travail dans l'ombre.

Il doit tirer après s’être retourné pour être face au gardien de but, tout en étant souvent gêné par deux défenseurs sur lui. Il doit être capable de jouer sans ballon, car il ne l'a pas souvent lors d'une attaque et doit savoir gêner la défense de part ses prises de position. Un geste du pivot souvent utilisé et très utile au handball s’appelle le bloc, similaire à l’écran du basket, il consiste à utiliser son corps pour gêner le défenseur et l’empêcher de neutraliser l’attaquant. Cela permet souvent à l’attaquant qui aura bénéficié du bloc de se retrouver en situation de tir. Sa mission principale lors du jeu offensif est de gêner l'équipe adverse en se mettant entre 2 défenseurs. Ses coéquipiers attendant du pivot qu'il fasse obstacle avec son corps pour bousculer la défense et créer des trous. L’objectif de ces trous peut être de créer un boulevard pour les arrières, mais aussi de se créer de l’espace pour lui-même et aller tirer.