Comment atténuer les douleurs à la cheville dues au muay thaï ?
Inès Charpentier
2025-10-12 22:33:25
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Pour atténuer les douleurs à la cheville dues au Muay Thai, il est essentiel de commencer par un échauffement approprié qui inclut des exercices de mobilité et des étirements dynamiques. Un bon échauffement vous aide à augmenter la température du corps, améliorer la circulation sanguine, préparer les muscles et les articulations à des mouvements explosifs, et réduire le risque de blessure. Les exercices essentiels incluent des rotations des chevilles. Un échauffement d'une durée de 15 à 20 minutes est idéal pour préparer votre corps sans vous fatiguer avant l'entraînement. Un bon échauffement est la clé pour s'entraîner au maximum sans se blesser, et il constitue un investissement dans votre performance et votre sécurité en Muay Thai.
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