Combien de temps faut-il attendre après avoir mangé pour s'entraîner au Muay Thai ?
Sophie Vallet
2025-10-18 14:57:39
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: 15
Il est conseillé de manger entre 1h30 et 2h avant votre séance de sport pour avoir le temps de digérer votre collation ou un repas léger, mais il n'y a pas de délai précis indiqué pour le Muay Thai.
Il est important de bien se nourrir à la suite de votre séance pour pouvoir booster les résultats de votre séance de boxe avec un coach de boxe à Paris.
Que manger avant votre séance de boxe ?
Il est conseillé de manger entre 1h30 et 2h avant votre séance de sport afin d’avoir le temps de digérer votre collation ou un repas léger.
On vous conseille de ne pas manger un repas trop copieux ou lourd afin de ne pas vous sentir lourd ou avoir des nausées lors de votre séance de boxe.
Vous devrez également vous alimenter en protéines (produits laitiers, œufs, noix, viandes en petite quantité) pour aider à préserver /développer votre masse musculaire.
N’oubliez pas de vous hydrater en buvant de l’eau avant, pendant et après votre séance de sport.
Il est conseillé de manger dans les 30 minutes suivant la fin de votre séance de boxe.
Votre corps et surtout vos muscles sont plus réceptifs à la protéine dans les 30 minutes après votre cours de boxe.
Les quantités et chaque aliment doivent être adaptés à votre profil, votre niveau et vos objectifs sportifs.
Julien Boulanger
2025-10-18 12:19:47
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: 20
Il est conseillé de manger entre 1h30 et 2h avant votre séance de sport afin d’avoir le temps de digérer votre collation ou un repas léger. Mangez des glucides lents afin d’avoir plus d’énergie sans pour autant vous fatiguer en essayant de digérer. Prends un "goûter" aux alentours de 16/17h si ton entrainement est à 20h trois heures minimum pour la digestion. Je confirme : manger juste avant un entraînement est une grossière erreur... encore faite par beaucoup. Personnellement je prends une barre de céréales(isostar,barre decathlon...) ,je ne pense pas qu au niveau digestion ça pause pbm.
Robert Duval
2025-10-18 11:58:13
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Il n'y a pas suffisament de phrases pour répondre à la question : Combien de temps faut-il attendre après avoir mangé pour s'entraîner au Muay Thai ? dans le texte fourni.
Anastasie Charrier
2025-10-18 09:26:03
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Généralement, il faut donner un délai raisonnable d’au moins 2 h 30 à 3 h après un repas complet. Il faut également ne pas avoir le ventre vide, donc manger quelque chose dans les 2 h qui précèdent. En l’absence de repas dans les 4 heures précédentes, faire une collation légère dans les 30-60 minutes.