Comment soulager les douleurs aux jambes après le muay thaï ?
Tu ne peux pas faire grand chose à part masser fort en écrasant l'hématome de ta cuisse. Quand tu p En savoir plus
Le Muay Thai est-il bon pour vos jambes ?
Étienne Pereira
2025-10-29 23:34:57
Nombre de réponses
: 8
Le Muay Thai est une discipline de kick-boxing où les jambes ont un rôle très important.
Good footwork allows for faster, more instinctive movements.
Le footwork est particulièrement important pour pouvoir accélérer votre jeu dans le ring.
Le footwork permet d’être plus efficace lors de vos attaques mais c’est aussi avec votre footwork que vous allez pouvoir vous sortir lorsque votre adversaire va essayer de vous coincer!
La spécificité du Muay Thaï est qu’il est souvent demandé d’être très ferme sur vos appuis et de bouger moins que dans d’autres sports de combat.
Cependant, cela ne veut pas dire que vous devez attendre et prendre les coups!
Vous n’êtes pas un punching-ball!
Gardez votre corps en mouvement et mobile, mais faites aussi des économies d’énergie.
C’est un équilibre à trouver.
Ceci est valable que ce soit pour le Muay Thaï ou n’importe quel autre sport de combat.
Le footwork pour la défense dans la boxe, permet d’être plus efficace lors de vos attaques mais c’est aussi avec votre footwork que vous allez pouvoir vous sortir lorsque votre adversaire va essayer de vous coincer.
Thierry Bernier
2025-10-18 20:20:33
Nombre de réponses
: 13
Les articulations flexibles permettent aux Nak Muays d’utiliser moins d’énergie pour les mêmes mouvements. Lever de jambes. La plupart des gens ne se rendent même pas compte que lorsque vous levez les jambes, vous ne faites pas que renforcer les muscles, vous améliorez l’amplitude de vos mouvements. Étirez vos mollets et vos bras, puis passez aux cuisses et à la poitrine. N’oubliez pas que vous n’êtes pas un gymnaste olympique, donc si vous êtes à 10 centimètre du sol, c’est bon. Les muscles et les articulations déshydratés sont sujets aux blessures. Buvez de l’eau, oubliez les sodas et autres boissons à forte teneur en sucre qui peuvent contribuer à l’inflammation.
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Alix Lelievre
2025-10-18 16:38:46
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: 14
Les sports de combat pieds poings nécessitent tous d’avoir une solide assise sur ses jambes, et c’est particulièrement vrai pour le Muay Thai. Les coups de pied engagent évidemment les muscles des jambes de manière intense, mais donner des coups de poing et se déplacer sur le ring sont aussi très consommateurs d’énergie. En compétition ou lors d’entraînements intenses, dans les dernières étapes d’un combat, un combattant qui a des jambes faibles devient très vulnérable. Voici suggestions d’exercice pour entraîner vos jambes : Squats Fentes avant et fentes arrières Soulevé de terre Burpees Fentes bulgares Vous pouvez utiliser des poids si vous le souhaitez, mais la plupart des combattants préfèrent pratiquer des mouvements explosifs dans ces exercices pour reproduire la puissance explosive nécessaire aux coups de pied. Vous pouvez aussi travailler au poids de corps.
Thibault Aubry
2025-10-18 15:28:55
Nombre de réponses
: 11
Le Muay Thai oblige d’avoir une solide assise sur ses jambes, et c’est particulièrement vrai pour ce sport. Les coups de pied engagent évidemment les muscles des jambes de manière intense, mais donner des coups de poing et se déplacer sur le ring sont aussi très consommateurs d’énergie. En compétition ou lors d’entraînements intenses, dans les dernières étapes d’un combat, un combattant qui a des jambes faibles devient très vulnérable. Voici quelques exercices pour renforcer les jambes : Squats, Fentes avant et fentes arrières, Soulevé de terre, Burpees, Fentes bulgares. Vous pouvez utiliser des poids si vous le souhaitez, mais la plupart des combattants préfèrent pratiquer des mouvements explosifs dans ces exercices pour reproduire la puissance explosive nécessaire aux coups de pied.
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