Quel muscle travaillent les pas chassés ?
Émile Ruiz
2025-06-27 07:13:53
Nombre de réponses: 3
Les pas chassés permettent de peaufiner l’échauffement, notamment des muscles latéraux de la cuisse et des chevilles.
C’est le cas des abducteurs et adducteurs qui sont relativement peu mobilisés lorsqu’on court dans l’axe.
Vous pouvez donc soit pousser loin vers l’avant, ce qui mobilisera surtout les abducteurs et adducteurs.
Soit vous élever en cherchant non pas à avancer vite, mais à sauter le plus haut possible, ce sont alors les muscles propulseurs qui entrent en jeu.
Soit fléchir davantage les jambes pour travailler moins sur les mollets que sur les quadriceps.
Dans tous les cas, les muscles stabilisateurs de la cheville sont très sollicités.