Quel muscle travaillent les pas chassés ?
Les pas chassés permettent de peaufiner l’échauffement, notamment des muscles latéraux de la cuisse En savoir plus
Pourquoi faire des pas chassés ?
Roger Hubert
2025-06-27 10:31:02
Nombre de réponses
: 20
Un pas-chassé permet de se déplacer vers le côté latéral ou encore de l’arrière vers l’avant. Il est par exemple le cas lorsqu’un joueur de tennis doit reculer vers le fond de court pour pouvoir réceptionner un lob. Au badminton, cette technique permet de recouvrir toute la surface de jeu et de se replacer rapidement vers le centre. Lors d’un cours de danse, un pas chassé permet de prendre de l’élan avant d’exécuter un grand jeté. Le pas chassé permet de mobiliser plusieurs muscles des pieds : les adducteurs, les abducteurs et les propulseurs. Très sollicités lors des sports de raquette comme le squash, le tennis ou encore le badminton, ils ont besoin d’être échauffés avant d’être fortement sollicité lors de l’entrainement ou de la compétition. Avec les talons aux fesses, les genoux aux poitrines et les pas croisés, il fait partie de l’échauffement de base au tennis et au badminton. Avant chaque entrainement ou match, il est conseillé à tous les joueurs d’effectuer ces différents mouvements afin de réchauffer les muscles des cuisses et des chevilles. La poussée et la réception latérale se dérouleront alors sans encombre et les risques de blessures seront minimisés.
Guy Launay
2025-06-27 10:04:47
Nombre de réponses
: 16
Les pas chassés permettent de se replacer tout en restant face au filet, ce qui permet de voir ce que fait l'adversaire. Les pas chassés sont également utilisés pour les déplacement courts vers l'arrière, en fond de court ou pour reculer lorsque l'adversaire fait un lob. On peut également les utiliser en revers à une main, pour avancer pendant la frappe tout en conservant les épaules de profil. Les pas chassés sont utilisés pour se déplacer en étant de profil. Les pas chassés permettent de se déplacer en restant de profil.
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David Turpin
2025-06-27 09:13:50
Nombre de réponses
: 16
Le pas chassé permet un très bon équilibre corporel et un grand contrôle du mouvement.
Le pas chassé est utilisé sur toute la surface du court, aussi bien lors du déplacement vers la frappe que lors du retour vers le centre du jeu.
Un saut au fond du court est souvent suivi d’un pas chassé puis d’un pas de course.
Un pied se rapproche de l’autre sans le toucher, il semble le chasser.
Soit les pieds sont parallèles et perpendiculaires au sens de déplacement, soit le pied avant est dirigé dans le sens du déplacement.
Jeanne Roy
2025-06-27 08:56:42
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: 16
Les pas chassés permettent de peaufiner l’échauffement, notamment des muscles latéraux de la cuisse et des chevilles. A moins de trotter de travers, certains muscles ne sont guère sollicités en course à pied. Si les pas chassés ont plus d’intérêt pour le trailer, ils restent utiles pour tous car ils permettent de travailler la poussée et la réception latérale du pied et d’échauffer la cheville. Le fait d’être de profil permet de solliciter la cheville et ses muscles stabilisateurs dans un axe différent. On peut jouer sur le sens dans lequel on pousse afin de travailler davantage sur telle ou telle partie du corps. Les pas chassés présentent un avantage de taille : on peut adapter la manière de les réaliser à la séance que l’on réalisera ensuite afin de mieux cibler l’échauffement.
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