Comment avoir une bonne garde en MMA ?
Timothée Diaz
2025-07-13 07:25:24
Nombre de réponses: 15
Lorsque vous travaillez au sac de frappe, accordez une attention particulière à votre garde. En effet, comme il n’y a pas de risque d’être sanctionné, on a vite fait de privilégier la puissance et les enchaînements au détriment des aspects plus défensifs.
Par conséquent, essayez au maximum de revenir le plus vite possible en garde après chaque coup, comme si le sac allait contre attaquer.
Il est possible d’utiliser des frites en mousse pour simuler des attaques.
Le sparring léger avec partenaire est un excellent moyen de mettre à l’épreuve son potentiel défensif.
Dans tous les cas, le travail de la garde doit se faire en mobilité.
Une garde statique ne sert pas à grand chose car vous seriez une cible trop facile pour votre adversaire.
Sabine Benoit
2025-07-13 01:54:22
Nombre de réponses: 7
La garde doit permettre la défense et l’attaque la plus efficace.
La meilleure posture est celle qui est la plus favorable à l’exécution mécanique d’une technique.
Elle permet une totale relaxation et permet aux muscles d’être en prêt à réagir rapidement.
Elle ne dévoile aucun mouvement à venir.
Le principe premier du combat est l’art de la mobilité.
Le centre de gravité doit toujours être pris en considération lorsque l’on se trouve en garde ou en mouvement.
L’organisation de votre posture doit être simple et efficace.
Un confort et une aisance doivent s’installer durant l’exercice de votre position de garde.
La position adoptée peut être modifiée pour l’attaque, la défense et pour tromper l’adversaire.