Comment décontracter le plexus ?
Marthe Lelievre
2025-07-16 20:18:14
Nombre de réponses: 6
Pour décontracter le plexus, il faut commencer par comprendre que le nœud du plexus solaire est en fait celui du diaphragme, le grand muscle de la respiration et des émotions. Sous l’effet d’une contrariété, de l’angoisse, du stress, le nerf vague contracte ce muscle instantanément. On sent un malaise, un nœud très pénible sous la pointe inférieure du sternum. Le diaphragme étant bloqué, immobilisé, on respire mal. Pour résoudre cela, nous allons découvrir le diaphragme, apprendre à le détendre pour supprimer la tension du plexus solaire, l’aérophagie, diminuer ou supprimer les remontées acides, retrouver une respiration et une sensation de bien-être très profondes et une aisance pour placer son souffle, sa colonne d’air, sa voix. Nous allons assouplir le diaphragme et toutes les chaînes de tensions qui le perturbent et sont peut-être les responsables de sa crispation, ce qui nous amènera à exercer l’ensemble du corps. Savoir relaxer le diaphragme est un outil essentiel dans la maîtrise du stress pour vivre avec un ventre joyeux, lieu de bien-être et de confiance. Massage du diaphragme peut être une solution, accompagné d’un exercice audio pour un meilleur résultat. On peut apprendre à défaire soi-même la hernie hiatale grâce à ces méthodes.
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