Comment puis-je améliorer ma stabilité ?
Pour rester stable, il faut que tes bases soient solides. Imagine que sous tes pieds, il y a des ra En savoir plus
Comment soigner un manque d'équilibre ?
Charlotte Alexandre
2025-08-08 10:00:28
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: 13
Les troubles de l’équilibre et de la marche peuvent être traités grâce à des séances de kinésithérapie. Il faut dans un premier temps consulter votre médecin traitant afin qu’il vous oriente vers un ORL ou un neurologue. Faire appel à un spécialiste permet en effet de cibler les séances de kinésithérapie, qui seront au nombre de 8 à 15. La prise en charge par un kinésithérapeute débute par un bilan afin de mieux comprendre vos difficultés et de mettre sur pied un programme de rééducation adapté. Le kinésithérapeute vous propose ensuite des exercices spécifiques pour améliorer l’équilibre et la marche. Le patient peut ainsi travailler : Sa proprioception, Sa posture, Le passage de la position assise à la position debout, Les muscles nécessaires à la marche et à l’équilibre, La maîtrise des différentes phases et des différents types de marche. Le kinésithérapeute agit également à titre préventif en vous transmettant les mouvements et les positions à avoir en cas de chute. Vous apprendrez ainsi à chercher un appui et à vous relever pour retrouver votre confiance et votre sérénité.
Camille Lagarde
2025-08-06 15:30:17
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: 14
La rééducation de l’équilibre repose avant tout sur le renforcement des muscles affaiblis et l’amélioration de la proprioception, c’est-à-dire la capacité à sentir et ajuster sa position dans l’espace.
Ces deux piliers sont essentiels pour retrouver stabilité et confiance.
Des activités comme la marche, le yoga et les exercices de souplesse sont largement utilisées en physiothérapie et kinésiologie pour stimuler la coordination et la fluidité des mouvements.
Les innovations technologiques révolutionnent aujourd’hui la rééducation de l’équilibre.
Par exemple, les plateformes d’appui dynamique créent volontairement des situations de déséquilibre contrôlé, sollicitant vos réflexes et votre capacité d’adaptation.
D’autres dispositifs aident à réactiver des fonctions que votre corps peine à mobiliser, comme le transfert de poids ou le positionnement des pieds.
Ces technologies offrent un entraînement innovant et ludique, qui rend la rééducation de l’équilibre plus motivante et efficace.
Il est essentiel de détecter quel système est affecté, pour ensuite mettre en place une rééducation ciblée ou compenser ses faiblesses grâce aux autres systèmes.
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Danielle Lucas
2025-07-25 05:11:52
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La première chose à faire, si vous avez l'impression de vaciller, est de vous allonger tête à plat avec les pieds surélevés, sauf en cas de gêne respiratoire associée, dans ce cas, restez en position demi-assise. Pour les patients diabétiques sous insuline par exemple, la perte d'équilibre avec malaise et sueurs peut être le signe d'un début d'hypoglycémie, le bon réflexe est de resucrer immédiatement. Le médecin généraliste a un rôle clé dans cette situation, il réalise un interrogatoire pour connaître les circonstances d'apparition des troubles, vos antécédents médicaux et traitements en cours. Il mène ensuite un examen clinique et neurologique, cet examen, réalisé en quelques minutes à peine, explore toutes les fonctions sans recours à un quelconque appareil. Des signes qui pourront le pousser à proposer des examens complémentaires tels un électrocardiogramme, une prise de sang, un doppler cervical… Si une cause évidente est révélée, un traitement adapté est mis en route. Le généraliste oriente vers un spécialiste pour des explorations plus poussées, comme un ORL, un ophtalmologiste, un cardiologue, un neurologue, un diabétologue ou un psychiatre.
Catherine Menard
2025-07-25 01:34:23
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Pour traiter la perte d’équilibre chez le senior, il convient d’en trouver la cause.
Pour ce faire, une évaluation médicale complète est requise :
Un bilan fonctionnel oto-neurologique de l’oreille interne avec des tests audiométriques et vestibulaires.
La quantification des troubles de l’équilibre en plaçant le senior sur une plate-forme afin d’évaluer la posturographie statique ou encore l’Equitest.
En plus de quantifier les troubles de l’équilibre, l’Equitest permet une rééducation en corrigeant la mauvaise utilisation d’information.
Parmi les solutions, il est requis :
Dans le cas où le senior serait atteint d’une maladie, le risque de perte d’équilibre peut être atténué par la rééducation ou de façon pharmacologique.
Dans le cas où les pertes d’équilibre du senior seraient liées à la prise de médicaments, un réajustement des doses ou la prise d’autres médicaments.
S’il s’agit de problème neurologique, il faut envisager de rencontrer un neurologue afin de mettre en place un traitement.
D’envisager la prise de compléments alimentaires.
De porter des chaussures adaptées.
Afin de prévenir la perturbation de l'équilibre, certains gestes sont à adopter dans votre vie quotidienne, afin de minimiser les risques de pertes d'équilibre.
Il convient d’anticiper les chutes et d’éviter les risques de fracture et de dégradation de l’état de santé du senior grâce à une prise en charge adaptée et des mesures préventives :
Adapter son logement.
Téléassistance.
Bracelet électronique pour alerter les proches ou les urgences.
Les exercices pour lutter contre les pertes d’équilibre comme muscler les quadriceps pour lutter contre la fonte musculaire ou encore mobiliser les orteils pour retrouver une meilleure sensibilité des pieds et travailler l’équilibre.
La pratique d’une activité physique pour entretenir l’équilibre.
Des séances de rééducation avec le kinésithérapeute pour renforcer les membres inférieurs.
Des rendez-vous récurrents chez votre médecin généraliste.
Les dispositifs d’éducation thérapeutique du patient permettent aux seniors d’une meilleure autonomie au quotidien d’assurer leur sécurité et de savoir comment réagir en cas de perte d’équilibre.
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Laurent Hamel
2025-07-25 00:03:16
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: 14
Heureusement, grâce à un bon accompagnement médical et kinésithérapique, votre équilibre peut être amélioré à tout âge.
La kinésithérapie est tout à fait indiquée dans la prise en charge des troubles de l’équilibre, et toutes les pathologies entraînant des vertiges.
En fonction de l’origine de votre trouble (vieillissement, infection, maladie neurologique) le contenu mais aussi la durée du traitement peuvent varier.
Cela peut aller de 2 à 3 séances pour un problème mineur, à plus d’une dizaine pour les pathologies plus importantes.
En pratique, les séances de rééducation vestibulaire comportent un ensemble d’exercices et de manœuvres visant à améliorer votre équilibre.
Les options de traitement les plus fréquentes sont :
Les exercices de kinésithérapie
La prise de médicaments (antibiotiques ou antivertigineux)
La prise en charge du trouble de la vision
Dès l’âge de 50 ans, il est recommandé d’effectuer des exercices de prévention, pour anticiper sur la perte d’équilibre liée au vieillissement.
Pour les cas les plus sévères, lorsque ces premières mesures ne donnent pas de résultat, une chirurgie de l’oreille interne peut être envisagée.