Comment renforcer son équilibre ?
Théodore Lacroix
2025-07-25 02:03:17
Nombre de réponses
: 9
Le yoga et le pilates vont particulièrement faire appel à votre stabilité.
Elles vont également renforcer vos muscles en profondeur, ce qui contribuera aussi à un bon équilibre.
N’oubliez pas le casque !
Après tout ça, vous allez bénéficier d’un équilibre à toute épreuve.
Stéphane Lefebvre
2025-07-25 00:12:57
Nombre de réponses
: 4
Avoir un sens prononcé de l'équilibre aide à contrôler ses mouvements, à avoir une bonne perception de son corps dans l’espace et assure ainsi une certaine sécurité.
Il n’est jamais trop tard pour commencer une activité physique.
Choisissez-en une qui vous donne envie et que vous appréciez.
La meilleure d’entre elles reste la marche.
Exercice n° 1 : alterner les positions debout/assis Objectif : Renforcer les muscles des bras et des cuisses.
Exercice n° 2 : la marche talon-orteil Objectif : Améliorer l’équilibre dynamique, c’est-à-dire en mouvement.
Exercice n° 5 : le pendule Objectif : Améliorer l’équilibre dynamique.
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