Est-ce que faire une nuit blanche est bénéfique en cas de décalage horaire ?
Aurore Gros
2025-07-26 17:32:00
Nombre de réponses
: 10
Non.
Mieux vaut faire une bonne nuit.
Puis, le jour du départ, il est préférable de se reposer et d'éviter de se stresser avec les valises à boucler et les achats de dernière minute.
Attention au café et à l'alcool: ils sont rarement les alliés des voyageurs sur le point de partir.
Il faut tenter de passer à travers la journée et éviter de fonctionner selon l'heure du Québec... à Paris.
Même si la tentation est forte, le mieux serait de résister.
Gilles Bonnet
2025-07-26 16:49:07
Nombre de réponses
: 15
Faire une nuit blanche n’est pas explicitement mentionné dans le texte comme une solution bénéfique en cas de décalage horaire.
Les premiers jours, essayez de rester éveillé jusqu’à la nuit tombée et levez-vous tôt.
Une sieste de moins de 30 minutes ou une douche fraîche vous aidera à vous revigorer.
À la clé : une adaptation en douceur à la nouvelle heure locale.
Attention à la sieste : elle est bénéfique uniquement si elle est réalisée 8 heures minimum avant l’heure prévue du coucher et ne dépasse pas 30 minutes.
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