Faut-il s’étirer avant le taekwondo ?

S’étirer avant le sport? C’est plutôt de l’étirement actif… mais surtout de l’échauffement. La majorité des articles ne semble pas préconiser d’étirements avant une pratique sportive. Proscrivez ainsi les étirements passifs avant la séance de sport : non seulement, ils diminueraient les performances sportives à suivre (vitesse, force…) mais en plus, ils seraient sans effet en termes de prévention des blessures. Et si vous ressentez le besoin de vous étirer avant la pratique – notamment parce que vous en avez l’habitude depuis de nombreuses années, les techniques actives sont nettement moins nocives sans pour autant être bénéfiques quant à l’activité physique qui va suivre. Avant la séance, pas d’étirement donc. En revanche, misez sur l’échauffement qui lui est indispensable pour préparer l’organisme.