Quelle est la vitamine qui sert à réparer les fibres musculaires endommagées ?
Thomas Chauvin
2025-08-23 09:49:10
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La vitamine C est un excellent antioxydant, et ce sont les antioxydants qui aident l'organisme dans le processus de guérison.
C'est une vitamine nécessaire à la réparation des tissus et elle contribue à accélérer la réparation des fibres musculaires après une séance d'entraînement intense.
Une étude récente a montré que la prise de vitamine C avant et après une séance d'entraînement réduisait l'intensité des courbatures.
Il est possible que cela soit dû au fait que la vitamine C favorise le processus de réparation des fibres musculaires.
La reconstruction et la réparation des muscles nécessitent la vitamine B12 comme cofacteur, à côté du folate.
La vitamine B12 aide également l'organisme à métaboliser les protéines, ce qui en fait un excellent complément à prendre en même temps que votre boisson protéinée.
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