Les burpees sont-ils bons pour le muay thaï ?

Les burpees, pompes, squats sautés, crunches sont des exercices qui peuvent convenir pour la musculation en boxe thaï. Beaucoup de programmes de hiit-fitness peuvent convenir. C'est à la fois faire du cardio boxing et de la muscu que je cherche. Pourquoi ? Tout simplement parce qu'en Muay Thaï, il faut être très musclé mais sec. Je vous conseillerai le cross fit plutôt que de la musculation pure et dure. Le crossfit fait travailler le cardio.

Les sports de combat pieds poings nécessitent tous d’avoir une solide assise sur ses jambes, et c’est particulièrement vrai pour le Muay Thai. Les coups de pied engagent évidemment les muscles des jambes de manière intense, mais donner des coups de poing et se déplacer sur le ring sont aussi très consommateurs d’énergie. En compétition ou lors d’entraînements intenses, dans les dernières étapes d’un combat, un combattant qui a des jambes faibles devient très vulnérable. Voici suggestions d’exercice pour entraîner vos jambes : Squats Fentes avant et fentes arrières Soulevé de terre Burpees Fentes bulgares Vous pouvez utiliser des poids si vous le souhaitez, mais la plupart des combattants préfèrent pratiquer des mouvements explosifs dans ces exercices pour reproduire la puissance explosive nécessaire aux coups de pied. Vous pouvez aussi travailler au poids de corps.