Que boire pendant l'entraînement de Muay Thai ?
Christelle Deschamps
2025-09-29 06:58:49
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: 14
Buvez-vous une boisson de l'effort pendant l'entrainement même ?
une heure avant boire 500ml deau avec 1gr de sel ,evite de manger 3h avant pour ne pas surcharger ton ventre car sang va passé dans les vicere pour la digestion au lieu de t muscle ,saans parler du risque de vomir , apres le training surcre rapide pour recharger t muscle en glycogene ainsi qun apport en proteine.
et boire de petite quantité tout au long de lentrainement .
perso je prend 10 gr de bcaa (acide aminé) avec leau pendant lentrainement.
Michelle Cordier
2025-09-29 06:01:46
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: 18
N’oubliez pas de vous hydrater en buvant de l’eau avant, pendant et après votre séance de sport.
Mais évitez de boire en trop grande quantité pour ne pas avoir des nausées lors de votre cours de boxe.
N’oubliez pas de vous hydrater à la suite de vos séances également, afin d’éviter les blessures musculaires, courbatures, contractures, etc.
L’alcool : en plus de vous déshydrater, il vous désorientera dans la pratique de votre séance.
René Marion
2025-09-29 03:24:48
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: 8
Si l’entraînement dure moins d’une heure, tu peux ne boire que de l’eau.
Si l’entraînement dure plus d’une heure il faut boire de l’eau qui contient du sucre.
S’il fait chaud dans la salle et surtout si tu transpires beaucoup, ta boisson doit contenir du sel.
Il ne faut pas attendre d’avoir soif pour boire.
Ne pas consommer pendant l’effort des boissons « énergisantes » qui sont plutôt utilisées pour « faire la fête ».