Combien de temps dure la mémoire musculaire ?
Maurice Guyon
2025-06-19 18:11:40
Nombre de réponses: 6
La durée de la mémoire musculaire varie d’un individu à l’autre.
En fonction de vos gènes, vous pouvez conserver votre mémoire musculaire pendant 15 ans, tandis que certaines personnes peuvent créer une mémoire musculaire qui durera toujours.
Dans tous les cas, les scientifiques s’accordent pour affirmer qu’elle peut durer au moins quelques mois.
La mémoire musculaire entre en jeu lorsque, pour une raison ou une autre, vous perdez du muscle – cela peut être dû à une blessure ou au fait que vous n’avez pas eu accès à une salle de sport pendant une longue période.
En réapprenant les techniques et en récupérant les muscles que vous avez perdus, il vous faudra moins de temps pour atteindre le même niveau que lorsque vous avez commencé.
Un athlète de CrossFit ®*, par exemple, ne se remettra pas plus vite d’une blessure que d’autres personnes, mais il reviendra à son niveau d’haltérophilie et de gymnastique beaucoup plus vite que la normale.
Dorothée Pineau
2025-06-19 17:02:12
Nombre de réponses: 5
La mémoire musculaire est l’aptitude de notre tissu musculaire à enregistrer les informations acquises via l’effort.
La durée de la mémoire musculaire est longue, elle peut durer des semaines, mois, années.
Lorsque vous allez arrêter de vous entrainer, y compris de façon prolongée, ces myonoyaux ne vont pas disparaître !
Cela permettra à vos muscles de travailler de façon plus efficace lors de votre reprise sportive.
Vous créerez plus facilement des myonoyaux supplémentaires et prendrez en masse plus rapidement.
Contrairement à un débutant, il aura un socle solide pour regagner du muscle et refaire face à l’effort efficacement.
Si par exemple vous avez fait du rugby à l’adolescence, plusieurs années après, la reprise de l’activité physique donnera plus vite des résultats que si vous n’aviez jamais fait de sport !
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