Quelles sont les techniques de défense ?
Nathalie Hubert
2025-06-26 12:24:26
Nombre de réponses: 7
Dissuader l’agression dans le cas d’une attaque qui se voudrait d’abord verbale : afin d’éviter qu’elle ne dégénère, restez courtois, ne répondez pas aux provocations, effectuez des gestes calmes et non ambigus afin de diminuer la tension de l’agresseur.
Maintenir une distance de sécurité minimale est également important, la distance minimale à maintenir entre vous et l’agresseur correspond à la taille d’un bras allongé.
Technique de rupture dégagement : le « bouclier-éperon » est utile lorsque l’agression vient de face et de très près, il vous faut réagir immédiatement par une technique de rupture-dégagement afin de faire barrage et de rétablir une distance minimale de sécurité.
La technique de l’esquive consiste à protéger votre visage et à vous dégager en pivotant pour sortir de l’axe de l’attaque.
La technique du coup frappé pour stopper l’agression en inhibant momentanément votre adversaire est recommandée mais elle nécessite un certain entraînement.
La technique du coup de poing, où votre première arme reste le poing, est également efficace.
Les techniques du coup de genou et du coup de pied peuvent également être utilisées pour se défendre contre un agresseur.
Réduire le champ de mouvements de l’agresseur en l’amenant au sol peut également être une bonne option.
Louis Martel
2025-06-26 12:17:19
Nombre de réponses: 10
Les techniques de bases incluent la technique du bouclier-éperon, du coup de poing et du coup de genou et de pied.
La rupture dégagement, le bouclier-éperon, est une technique qui permet de créer une sorte de bouclier de sécurité et consiste à préserver le visage et à donner un coup de poing droit à l’agresseur.
Le poing étant la première arme, il peut vous être utile en cas d’agression, il suffit de bien serrer les doigts contre la paume de main et de taper directement et fortement la partie le plus près et la moins protégée par l’adversaire.
Le coup de genou et le coup du pied est un moyen de défense simple et puissant qui consiste à donner un coup au bas ventre en soulevant les genoux et permet de déstabiliser facilement l’adversaire.
En dehors des techniques de bases, il y a les techniques avancés tels que le krav maga, l’aïkido et le Tai Jitsu.
Le krav maga est une méthode de self–defense employée pour contrer une agression qui est pratique et facile et ne demande pas des capacités ou des savoirs faire spéciale.
L’aïkido est une technique de self–defense qui permet d’esquiver une attaque sans agresser en retour et consiste à repousser un adversaire en interceptant ses gestes.
Le Tai Jitsu est un style de combat qui fait intervenir toutes les parties du corps pour bloquer l’adversaire.
Isabelle Munoz
2025-06-26 10:14:49
Nombre de réponses: 7
Il existe plusieurs techniques de self-défense qui peuvent être utilisées pour se protéger. Gardez toujours une distance de sécurité et maintenir une bonne distance avec votre agresseur, idéalement une longueur de bras, pour esquiver les coups. Faites du bruit en cas d’agression pour interpeller les riverains aux alentours. La technique du genou-pied consiste à taper dans les parties génitales de l’agresseur ou à écraser son pied avec votre talon. Le coup de poing peut être utilisé en serrant les doigts et en frappant directement avec le haut des phalanges sur une zone sensible. Le dégagement avec la technique du « bouclier-éperon » consiste à bloquer l’assaillant et à le repousser pour garder une distance de sécurité en positionnant le nez dans le coude et en frappant avec un mouvement horizontal. Il est également important de connaître des techniques de combat en self-défense et d’avoir une bonne gestion du stress pour prendre la fuite ou maîtriser l’agresseur.
Maurice Guyon
2025-06-26 06:41:15
Nombre de réponses: 6
Les techniques de défense incluent la frappe main ouverte, le coup de coude et le coup du marteau.
La première technique, c’est une frappe main ouverte, histoire de ne pas se fracturer la main.
La deuxième technique, coup de coude, est redoutable.
Le meilleur pour la fin : le coup du marteau.
Le coup de coude peut se faire de face, de côté et sur une saisie par devant et par derrière.
Il y a deux types de coup pour exécuter votre coup de coude : comme un tranchant sur la pommette et en coup direct, type percussion pour chercher à neutraliser votre assaillant.
La dernière technique de self défense et celle que je préfère, c’est le coup du marteau, il surprend, il vous garantit de ne pas vous briser la main, il est très facile à mettre en place.
Veuillez trouver d'autres techniques dans les vidéos et articles référencés dans cet article.
Lire aussi
- Quels sont les types de techniques défensives ?
- Quelles sont les techniques de défense active ?
- Quelles sont les tactiques défensives ?
- Quelles sont les compétences défensives ?
- Comment appelle-t-on une personne qui est toujours sur la défensive ?
- Quels sont les trois types de défense active ?
- Quelles sont les actions défensives ?
- Quels sont les quatre types de défenses ?