Comment faire un bon enchaînement ?
William Lambert
2025-06-26 16:04:45
Nombre de réponses
: 13
Un pas d’élan , saut extension
Roulade avant
Pas chassés demi-tour 3 pas chassés
Chandelle descente sur les genoux
Appui manuel renversé
Elan, saut croix de Saint André
Un pas d’élan , saut extension ½ tour
Roulade arrière écart
Planche écart
A.T.R
Elan, roue
Deux pas d’élan, saut extension tour complet
Planche un pied, A.T.R descente en roulade avant écart, planche écrasée
Roulade arrière jambes tendues, réception accroupie
Placement de dos, réception accroupie, saut extension
Un pas d’élan roue ¼ de tour
Trois pas d’élan roue
Roulade avant élevée, saut extension ½ tour
Trois pas d’élan rondade, saut extension, A.T.R valse ¼ tour
Roulade arrière piquée
Planche 1 pied, toupie
Pour faire un bon enchaînement, il faut d’abord commencer par les mouvements de base tels que le pas d’élan, le saut extension, la roulade avant, les pas chassés, la chandelle et l’appui manuel renversé.
Ensuite, on peut incorporer des mouvements plus complexes comme la roulade arrière écart, la planche écart, l’A.T.R et l’elan, roue.
Les enchaînements peuvent être progressivement augmentés en difficulté, par exemple, en ajoutant des tours ou des mouvements aériens comme dans les niveaux 3 et 4.
Les mouvements tels que le placement de dos, la réception accroupie et le saut extension sont également importants pour créer un enchaînement cohérent et fluide.
Enfin, il est essentiel de bien maîtriser chaque mouvement avant de les combiner en un enchaînement pour assurer une exécution sécuritaire et efficace.
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