Quel muscle travailler pour sauter plus haut ?
Thibaut Chauveau
2025-06-30 01:31:39
Nombre de réponses: 4
Les muscles sollicités lors d’un saut en basket sont les muscles des jambes.
Les quadriceps aident à créer la puissance, tout comme les ischio-jambiers.
Ces derniers sont impliqués dans la flexion des hanches puis dans l’extension.
Ils sont aidés par le grand fessier et les mollets.
Dans votre travail de détente verticale, ne négligez pas l’importance du haut du corps.
Une fois dans les airs, les abdominaux, mais aussi les muscles des lombaires soutiennent votre posture.
Et vos bras ?
Entre le saut, votre équilibre, le maintien de votre position, mais aussi votre action dans le jeu, ils sont également indispensables.
Arthur Delaunay
2025-06-30 00:43:22
Nombre de réponses: 8
L’accent de l’entraînement sera mis sur les muscles de vos jambes, mais vous devrez également entraîner votre corps pour qu’il vous fournisse l’énergie nécessaire pour sauter plus haut.
Les muscles des mollets sont des muscles essentiels pour générer suffisamment de force pour vous permettre de décoller du sol.
Il s’agit d’un exercice qui vise à cibler tous les groupes musculaires nécessaires pour sauter en hauteur.
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