Comment enlever la tension dans les jambes ?
Dorothée Tanguy
2025-07-05 22:27:06
Nombre de réponses: 6
Un bain d’eau salée réduira rapidement les tensions dans vos jambes.
Mettez 5 gouttes d'huile d'eucalyptus, 4 gouttes d’huile de romarin et 2 gouttes d’huile de menthe poivrée dans un seau d’eau très chaude et trempez-y vos pieds pendant dix minutes.
Ajoutez deux cuillères à soupe de vinaigre dans un bassin d’eau très chaude, avec un peu de sel marin.
Laissez tremper vos pieds 20 minutes dans le bassin et la fatigue dans vos jambes disparaîtra comme neige au soleil.
Le massage stimule la circulation sanguine dans les jambes et les pieds, ce qui a pour effet de réduire les tensions.
Mélangez une goutte d’huile de camomille, une goutte d'huile de géranium, deux gouttes d'huile de lavande et trois cuillères à soupe d'huile d'olive pour un effet bienfaisant.
Remplissez un seau d’eau froide et un seau d’eau chaude.
Plongez alternativement vos pieds dans l'un des deux seaux.
Laissez-les trois minutes dans l'eau chaude, une minute dans l'eau froide.
Faites-le en étant assis, afin que vous vos jambes puissent se reposer entre-temps.
Cela aidera vos muscles à se détendre.
Lorsque vous tenez vos pieds relevés, vous détendez vos jambes.
Veillez à ce que vos pieds soient plus élevés que le reste de votre corps et évitez de croiser les jambes.
Essayez de dormir de cette façon aussi.
Philippe Gautier
2025-07-05 17:02:17
Nombre de réponses: 4
Pour relancer la circulation sanguine et favoriser ce que l’on appelle le retour veineux, surélever vos jambes représente une astuce simple et rapide à mettre en place, que ce soit à la maison ou au bureau. L’essentiel étant que vos jambes soient légèrement surélevées par un coussin placé sur une chaise par exemple.
Allez marcher quelques minutes peut vous aider à relancer la circulation assez rapidement tout en évitant les douleurs.
Portez un bas de contention pour favoriser la circulation du sang dans les veines et sa remontée vers le cœur.
Appliquez de l’eau froide du bas vers le haut de votre corps pour stimuler la circulation sanguine.
Massez vos jambes pour les soulager en réalisant un massage simple à base d’aloe vera et d’huiles végétales complété éventuellement par des huiles essentielles.
Il est aussi conseillé de pratiquer une activité physique régulière et adaptée à votre condition, en évitant les sports comme le judo, l’équitation ou encore le tennis qui peuvent perturber votre circulation sanguine.
Lire aussi
- Comment avoir plus d'énergie dans les jambes ?
- Comment décontracter les muscles des jambes ?
- Comment travailler l'excès de la explosivite des jambes ?
- Pourquoi n'ai-je plus de forces dans les jambes ?
- Comment faire circuler le sang dans les jambes ?
- Quels sont les symptômes des muscles contractés ?
- Comment obtenir une puissance explosive dans les jambes ?
- Comment récupérer des forces dans les jambes ?