Qu'est-ce que l'asymétrie musculaire ?

Une asymétrie musculaire se produit lorsque la fonction entre les muscles correspondants des côtés opposés du corps est supérieure à 20%. Ces inégalités peuvent être le résultat de divers facteurs, notamment des blessures, des schémas de mouvement déséquilibrés, une mauvaise posture ou une répartition inégale de la charge pendant les activités physiques. Ce phénomène peut être associé à plusieurs altérations fonctionnelles, notamment : Atrophie musculaire associée aux blessures, Habitudes posturales, Activités répétitives qui peuvent surcharger un côté du corps, Développement naturel, étant une caractéristique habituelle du patient, Douleur associée à un déséquilibre dans la répartition de la charge, Différence de taille ou de force musculaire.

Ce phénomène se nomme l’asymétrie musculaire et touche de nombreuses personnes. Les sportifs pratiquant la musculation, le Crossfit ou une activité particulièrement stimulante pour les muscles remarqueront plus fortement cette asymétrie. Une asymétrie musculaire entraîne un certain déséquilibre qui peut être de deux natures différentes : de force et/ou de volume. Une asymétrie de force se caractérise tout simplement par un muscle d’un côté du corps plus faible que l’autre. L’asymétrie de volume sera, quant à elle, plus visible sur les sportifs aguerris. En effet, elle se caractérise par une différence de volume entre les muscles de chaque côté du corps. Tous les groupes musculaires peuvent être concernés, qu’il s’agisse des biceps, triceps, pectoraux, trapèzes, quadriceps ou mollets. Ce déséquilibre peut représenter une gêne pour les sportifs souhaitant atteindre une réelle harmonie physique symétrique. Les petits gestes réalisés au quotidien tels que l’ouverture des portes, la montée des escaliers ou même la jambe que vous croisez sur l’autre en étant assis vont également contribuer à l’accentuation des différences entre votre côté fort et votre côté faible même si cette incidence est infime. Tous ces comportements corporels développent et favorisent des inégalités de force et de volume entre les deux côtés de votre corps.

Aujourd'hui, la médecine sait que chaque déséquilibre du corps entraîne un déséquilibre musculaire qui, à son tour, a une influence négative sur le positionnement des articulations et du squelette. Un cercle vicieux. Il est plus pertinent de voir ces petits bobos comme de précieux signaux du corps et d’apprendre à les interpréter. Il n’y a qu’ainsi que vous pourrez identifier les déséquilibres musculaires qui en sont la cause. Si vous connaissez bien votre corps et ses déséquilibres musculaires, vous pouvez les contrer de manière ciblée: étirer les muscles atrophiés et tendus, entraîner les muscles affaiblis. Aussi simple qu’efficace.